本章小结

（1）精力管理之所以比时间管理更重要，是因为精力管理更精确。

（2）时间本身没有好坏之分，时间只会一分一秒、永不停息地向前。精力管理是在时间轴上增加了一个精力的变量，等于增加了时间的可辨识度。通过增加精力这个维度，我们可以清楚地看到时间的不同。

（3）加上了精力这个维度，时间就有了不同。例如，有些时间段不适合学习和工作，即使进行学习和工作，效率也不高，而在有些时间段学习和工作则非常高效。

（4）精力管理，就是通过管理精力的使用情况，达到高效做事的目的，把最好的精力用到最重要的事情上。

（5）精力管理首先需要我们明确什么是最重要的事情，以及自己在什么时间段精力最好；其次需要我们学会做减法，减少不必要的精力消耗。

（6）精力管理需要我们发现精力规律，合理使用精力；学会身体管理和情绪管理，创造精力；提高专注力，排除干扰实现精力聚焦；培养习惯，节省精力。

（7）精力管理是一个周期循环的过程：发现精力的使用现状—创造精力—合理使用精力—通过反馈，调整精力的使用习惯。

[1] ［美］斯库瑞马·拉奥著：《你那堆牛粪有多大？》，刘伟译，东方出版社2012年版。

[2] ［美］史蒂芬·柯维著：《高效能人士的7个习惯》，高新勇、王亦兵、葛雪蕾译，中国青年出版社2015年版。

[3] ［英］格雷厄姆·阿尔科特著：《高效忍者》，李文怡、易汕译，江西人民出版社2019年版。

[4] ［英］理查德·科克著：《高效管理的80/20法则》，李昆、李颖译，机械工业出版社2014年版。