生活变得无趣，是从不敢承担责任开始的

01

不参与，就不会输？

一个读者给我留言，他说自己的生活过得很无趣。领导分配给他的一些工作很琐碎，也不是他的职责所在，但是也不想反驳，勉强答应之后又不愿意去做；和朋友们一起吃饭，问他想吃什么，回答永远是“随便”两个字；女朋友让他考一个证书，他觉得没有什么用，最后也没有考。类似的事情还有很多，他在留言中问我，自己到底怎么了，好像对什么事情都没有兴趣。

看到这位读者的留言，我想起原来上学时的一个同学。那个时候，我们刚刚开始有了化学课，这个同学的成绩很好，除了化学。期末考试在考化学的时候，她以身体不舒服为借口，没去考试。之后成绩公布的时候，她的总成绩虽然一般，但仍然和其他同学说：“我就是没考化学，要是考了，总成绩说不定可以排进全班前五。”

如今想来，同学当时的举动有些可笑，是典型的“我没有参与，就不算输”的思维。其实，这种思维在很多人身上都有体现，也不只是发生在学习这件事上。随着时间的推移，我们逐渐长大，“我没有参与，就不算输”的思维仍然以各种各样的方式出现在我们的生活中。

就像那位给我留言的读者，从表面上看，他是因为“佛系”导致了自己生活的无聊，实则是因为这种“我没参与，就不算输”的想法。换一种说法就是，不想承担责任。

领导分配任务，他虽然不想做，但没有反驳，最后勉强做完，因为不想承担反驳后的责任，所以选择不反驳、不作为；和朋友一起吃饭，只选“随便”，因为选择就要承担所自己所点菜品是否好吃的责任，不想承担，所以不选择；不参加考试是因为一旦考不过就要承担不努力或者不聪明的责任，不想承担这种责任，所以一开始就拒绝。

这种拒绝一切的态度看似云淡风轻，其实背后最大的风险是把自己扔到一个自以为安全的笼子里，然后看着外面世界的风云变化，自己则独守着无聊，也不知道如何改变。

02

为什么我们会不敢承担责任呢？很多人不敢、不愿承担责任，大致有以下三个原因。

第一，习惯性外化。

当一个人不想承担责任的时候，最简单的方式便是把责任归到外界。就像我的这位读者，当我告诉他，你可以主动与领导讨论可以承担的工作内容，和朋友吃饭可以不选择吃“随便”，甚至可以拿起书本，为一场久违的考试拼搏一次。这些都会让日子变得充实，不再像原来那么无聊。而他的回答不出意料——领导不同意怎么办？朋友不高兴怎么办？考试考不过怎么办？

是啊，只要选择什么都不做，自然就不用面对这么多的怎么办。换句话来说，如果不是领导不懂自己、朋友太挑剔、考试太难，那我们本来可以过得更好。我们其实从小就懂得了用这种方式处理问题。比如，一个小孩走路时摔倒了，父母或者其他人就会说：“都怪这破路，让孩子摔了一跤。”这样就轻而易举地把责任推给道路，谁都不用摔倒负责，这是我们能够想到最简单的处理问题的方式。

第二，内心恐惧。

恐惧的核心是失败。在很多人的内心都有一个理想化的自我，这个自我无所不能，可以轻易考到很高的分数，可以在工作上如鱼得水，可以扮演一个成功的丈夫，但理想终归是理想，生活中总是充满了各种各样的挫败和不如意，不能让内心里那个理想化的自我得以在现实中展现。

有一个最简单的维持心中理想化自我的方式，就是什么都不做，或者尽量少做。这样就会谜一般地在内心形成一种意象——我是好的，我是无所不能的，有些事情只是不做而已，并不是我做不好。既然选择了什么都不做，便尽可能地避免了所要承担的责任。

第三，自卑。

自卑的人有一个坚不可摧的自我评价——我是不好的。有自卑打底，有一点小事没有做好或是没有让别人满意，都会对他们造成致命的打击。

一个朋友曾经因为和朋友出去玩，自己推荐的餐厅没有让大家吃得开心而内疚了很久。他恨自己什么都做不好，连推荐餐厅都没办法让大家满意。为了不再有这种内疚，在那之后，他选择只当一个追随者，不再轻易说出自己的想法。因为底色的自卑，所以不敢承担责任。

03

不敢承担责任的人，会失去什么？

在面对工作和生活的问题时，我们总是可以找到各种各样的方式来推卸责任，比如，怪自己生错了时代、怪原生家庭不够美满、怪领导太苛责、怪生活中的意外太多。

把所有的责任都归结于非我的因素，看似可以很轻松地获得解脱，把自己从失败、琐碎和烦乱中解脱出来，可以不承担、不改变、不作为。这么做好像可以轻易地解决所有问题，却是以生活变得无聊和死气沉沉为代价的。

我们都曾经有过无聊的瞬间和无聊的阶段，可以真正打破这种无聊的，就是重新回到生活中，尝试没有做过的事情、认识陌生的朋友、品尝从未吃过的食物，再开启一段新的旅程。每一次尝试都有可能失败，都有可能让自己受伤，但拒绝了失败的沮丧，也就同时拒绝了成功时的快乐与满足。生活是一个大礼包，里面未必都是让你满意的礼物，但你不打开，永远都不知道会不会有惊喜。

我曾经也在一段时间里陷入了无聊的状态，觉得生活变成了一条直线，每天在咨询、写作和读书之间来回切换，之后又因为疫情的关系，没办法见到更多的人，生活一度丧失了活力。于是，我选择在一个安静的午夜，认认真真地把这些年写过的日记、发过的朋友圈都翻看了一遍。

我看到了自己辞职时孤注一掷的勇气；看到自己学习咖啡，想到了冲出第一杯咖啡的惊喜；看到自己第一次走进咨询室，仍然记得那种不可名状的紧张；也看到自己真正拥有一个工作室时那种说不出的兴奋。

这些大大小小的挑战与尝试新事物的紧张和兴奋构成了过往还算丰富的回忆，也因为这些过往的存在让自己相信，未来依然会有更多的惊喜出现。于是，第二天，我戴着口罩，走出家门，买了一束花，认真地修剪并在花瓶里插好。那段低落无聊的时光至此结束，我慢慢找回了生活中的活力。

对于很多害怕失败、害怕承担责任的朋友，我有一个小小的建议，就是学会把你自己和所做的事情分开。简单来说就是，一件事失败了，并不代表你自己不好，它只能代表你没有把这件事情做好。如果仅仅是某件事情没有做好，那只要重新努力，把事情做好就好了。但如果定义为“自己不好”，就相当于整个人被否定，被一棒子打死。这看似简单的区分，对于很多人来说，却有着天壤之别。

当一个人不再轻易否定自己，不再轻易对自己说“我不行”，他对失败的恐惧就会减少，不再畏惧承担责任。承担责任从来都不轻松，但努力去做会让你重新找到生命的活力，可以积极面对生活中的变化和挑战。

生活不再无聊，是从懂得为自己负责开始的。