罐头在便利店就能买到，可以在常温下长期保存，而且打开就能吃，不用担心鱼肉变质，哪怕不会做饭也能轻松获取营养。尤其青花鱼罐头是优质蛋白质和矿物质镁的来源。
油浸鱼罐头（100g）
含糖量0g
原料是金枪鱼或者鲣鱼，富含促进血液循环的脂肪酸EPA。
青花鱼罐头（100g）
含糖量0.2g
青花鱼连骨头一起加热处理做成的罐头，营养丰富，汁水也不要浪费。
沙丁鱼调味罐头
含糖量5.7g
注意别选甜味的，蒲烧口味（100g）的含糖量是9.6g。
