Q6：不同的人睡眠时间有多大的差异？

A：世间有短睡者，也有长睡者。

我想问那些每天都很忙碌的上班族一个问题：“如果能够减少睡眠时间，你们是不是每天就有更多的时间来做自己喜欢的事了？”

那么，不同的人睡眠时间究竟会有多大的差异呢？

人的睡眠方式大致可以分为两类：睡眠时间一贯少于6小时的叫作“short sleeper”（短睡者）；而睡眠时间一贯多于9小时的叫作“long sleeper”（长睡者）。

短睡者一般性格外向，生活态度积极向上。他们无论遇到什么事都不会想不开，因此大脑也不容易疲劳，所需的睡眠时间自然也较短。但与之相对的长睡者，一般都是做事认真且性格内向的人，他们会对事物进行深入的思考，所以很容易造成大脑的过度使用，而为了恢复脑力，自然也需要较长的睡眠时间。

像我在“前言”中提到的拿破仑一世每天的睡眠时间只有3小时，如果确有其事的话，那么他就属于典型的短睡者。而与之形成鲜明对比的，是因相对论而为大众所熟知的爱因斯坦，据说他的睡眠时间长达10小时，而且会在睡觉时锁上卧室的门，不允许任何人打扰。

而这两种睡眠方式的区别在于，一般来说短睡者都是熟睡型的人，而长睡者都是浅眠型的人。

这两类人的睡眠时间没有优劣之分，只是每个人都有自己固有的睡眠特点而已。

而且最近的研究逐渐发现，睡眠时间的长短还受遗传和体质等因素的影响，所以我们没有必要强行改变自己的睡眠时间。