住世之法

绍兴间，刘武军中步卒王超者，本太原人，后入重湖1为盗。曾遇异人，授以黄白住世之法2。年至九十，精彩腴润。辛卯年间，岳阳民家，多受其害，能日淫十女不衰。后被擒，临刑，监官问曰：汝有异术，信3乎？曰：无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千炷4，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力也。死后，刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石，即艾火之效耳。故《素问》云：年四十，阳气衰，而起居乏；五十体重，耳目不聪明矣；六十阳气大衰，阴痿5，九窍不利，上实下虚6，涕泣皆出矣。夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法：灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。余五十时，常灸关元五百壮，即服保命丹、延寿丹，渐至身体轻健，羡进饮食。六十三时，因忧怒，忽见死脉1于左手寸部，十九动而一止，乃灸关元、命门各五百壮。五十日后，死脉不复见矣。每年常如此灸，遂得老年康健。乃为歌曰：一年辛苦唯三百，灸取关元功力多，健体轻身无病患，彭2寿算更如何。（先生三法实为保命之要诀，然上策人多畏惧而不肯行；中策古今痛扫，视为险途；若下策用之早而得其当，亦可十救其五。予遵行历年，不无有效、有否。效则人云偶中，否则谗谤蜂起，此非姜附之过，乃予热肠之所招也。吾徒不可以此而退缩不前，视人之将死可救而莫之救也。）

[提要]

本段主要讲述艾灸是养生长寿的重要方法。

[白话解]

南宋绍兴年间，刘武的军中有一个叫王超的步兵，山西太原人，退伍后在洞庭湖一代当强盗。曾经遇到奇人，传授给他延年益寿的法术。等他到了90岁的时候，还是精神矍铄，肌肤腴润。辛卯年间，岳阳一代的老百姓，大都深受其害。他能一日之间与好多女子同房而不觉疲乏。后来，被捉拿归案，判了死刑。将要行刑时，监斩官问他：“听说你有奇异的法术，是真的吗？”王超说：“没有，我只有艾灸之法。每当夏秋换季的时候，便用艾炷灸关元穴数千壮。久而久之，身体不再害怕寒暑，好几天不吃饭也不觉饥饿。到现在，我肚脐下还有一块地方，像火烤一样暖和。难道你没听说过土烧成砖，木烧成炭，就可以千年不朽吗？这都是火的力量。”王超死后，行刑官命人剖开他脐下自称暖和之处，得到一块非肉非骨，已经凝练成像石头一样的东西，这就是艾灸的功效啊！所以，《素问》说：“人到四十岁，由于阳气衰减，日常生活起居便会觉得疲乏无力；五十岁，便会觉得身体沉重，听力下降，眼睛昏花；六十岁，阳气大大衰减，生殖器官萎缩，五官九窍不灵透，阴虚于下，阳亢于上，鼻涕、眼泪不能自主。人体真元之气是生命的主宰，真气充盛则身体强健，真气虚弱就容易生病，真气虚脱人就会死亡。保养身体的方法：艾灸第一，丹药第二，附子第三。人活到三十岁，可每三年一灸脐下关元穴三百壮；活到五十岁，可每两年一灸脐下关元穴三百壮；活到六十岁，可每年一灸脐下关元穴三百壮；这样可以延年益寿，使人长生不老。我五十岁的时候，经常灸关元穴五百壮，同时服用保命丹、延寿丹，逐渐觉得身体矫健轻盈，饮食增多。六十三岁时，因忧思恼怒，忽然发现左手寸部出现死脉，脉搏跳动十九次而歇止一次，于是艾灸关元穴、命门穴各五百壮。五十天后，死脉没有再出现。此后，每年都按照这种方法艾灸，到老年时身体非常健康。于是，写了一首歌诀，大意是：每年辛苦艾灸三百壮，取关元穴进行施灸可以取得很好的效果，身体矫健又轻盈，而且健康无病患，相比之下，彭祖的寿命又算什么呢？（先生所提到的三种方法确实是养生防病、延年益寿的要诀，然而，高明的办法人们大多心怀畏惧而不去采用；中等的方法古今都一概否定，认为危险而不可行；最差的方法如果运用及时而且恰当，十个患者也可以挽救五个。我常年坚持这种方法，效果时好时坏。效果好，人们就说是碰巧治对；效果差，则谗言诽谤接踵而来。这不是使用干姜、附子的过错，是我太热心肠的缘故。后世学医之人不可以因此而退缩不前，对于生命垂危之人有救治之法却不施救。）