如何提高孩子的免疫力？

增强免疫力，首先需要食物来帮助。许多营养物质来自食物。这些营养物质，尤其是维生素和矿物质参与机体的免疫功能，因此，父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。其次，锻炼是增强免疫力最简单，最经济、有效的方法。运动能帮助增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。但给宝宝做运动要把握好“度”，强度不能太大，保证每天至少30分钟即可。第三是睡眠，让免疫系统“养足精神”。充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。因此保证宝宝睡眠充足很重要：每天应保证新生儿睡16~20小时；6~12个月的婴儿每天应睡14~15小时。第四就是免疫接种，助宝宝抗击疾病。接种疫苗是通过人工的方法，使人体产生抵抗力以达到抗病防病的目的，是一种经济、有效、简便的方法。因此，对国家规定的接种计划应按时完成。但许多父母在已认识到预防免疫重要性的情况下，仍因事忙或忘记导致宝宝错过预防接种的最佳时机，这对宝宝来说是一种损失。