愿你找到生命之锚

我们已经清除了这段旅程上的一些阻力，并塑造了一个最完美自我的愿景，让我们回到你的愿景里吧！

大声朗读你写下的关于最完美自我的陈述，注意最吸引你的那种情感，它就是此刻真正召唤你的愿景。例如，也许你渴望在金钱上有安全感，渴望身体上的舒适，渴望在人际关系中得到更多的关爱（当你看到这些情绪时，你也会发现自己在生活中最希望被治愈的痛点）。

当你在不断地朗读一份饱含积极情感的陈述时，注意其中出现的任何阻力。当你想象自己有这种渴望的时候，你的身体是会感到紧张或紧绷，抑或是会有其他情绪出现？你需要留意这种感觉或状态是如何在身体和情感上与你产生了共鸣。

我们大多数人都经历过一些情绪，比如恐惧、焦虑，这与想象积极未来的结果和存在方式一样有趣。为了让你的愿景成为你的锚，最关键的是要留意这些不同形式的阻力，然后利用敲击来释放它们。如果你这样做了，你就能与自己的愿景更加一致。这就是我们接下来要做的。

留意你在体验目标情绪时遇到的阻力，也许它是一种紧张感，也许是一种对失败的恐惧。在0～10分的范围内给你遇到的阻力强度打分。

深呼吸三次。我们将从敲击三下手刀点开始。

手刀点（重复三次）：尽管我在想要__________（填入你想要体验的目标感受）时遇到了这种阻力，我也接受了我现在的感受，我选择去感觉平静。

眉毛内侧：这__________（描述你感受到的阻力）……

眼睛外侧：我能感觉到它……

眼睛下方：当我想要感知__________（填入你想要体验的目标感受）的时候，我感觉到这个感受了……

鼻子下方：这所有的阻力……

下巴：我能感觉到__________（描述你感受到的阻力）……

锁骨：它在我的脑海里……

腋下：我能感觉到它在我的身体里……

头顶：这__________（描述你感受到的阻力）……

眉毛内侧：当我想要感知__________（填入你想要体验的目标感受）的时候，我体验到这个感受了……

眼睛外侧：我不确定自己能否做到……

眼睛下方：我不确定自己是否真的能感受到我想要的感觉……

鼻子下方：我想感受__________（填入你想要体验的目标感受）……

下巴：我不确定这是否会发生……

锁骨：即便我觉得不确定，但是没有关系……

腋下：我还是很想感觉__________（填入你想要体验的目标感受）……

头顶：现在，我可以放开这个__________（描述你感受到的阻力）……

眉毛内侧：我要释放__________（描述你感受到的阻力）……

眼睛外侧：当我想到感觉__________（填入你想要体验的目标感受）时，我可以感受到平和……

眼睛下方：当我想到这种感觉的时候，我可以选择平和……

鼻子下方：我相信这个想法是安全的……

下巴：当我想到感觉__________（填入你想要体验的目标感受）的时候，我感到自己是安全的……

锁骨：当我想到感觉__________（填入你想要体验的目标感受）时，我可以感到平和……

腋下：现在我的身体感受到了平和……

头顶：现在我的心里感受到了平和……

深呼吸。重新感受阻力强度，在0～10分的范围内给它打分。持续敲击，直到你感受到渴望的平和。

对于真正召唤你的每一个目标情绪，你都可以用敲击来释放感受到的任何阻力。如果你需要在这个过程中多次使用敲击来释放阻力，不要担心，这很正常。