不同的食谱，同样的美味

仪式感的奇妙之处在于它可以个性化制订。也许有些人会觉得像韦德·博格斯和玛雅·安吉罗的仪式有些复杂，不要为此而担心，我们可以从简单的仪式中获得同样积极的效果。就像不同的食谱也能做出同样美味的苹果派一样，我们每个人都能发现最适合自己的仪式。

属于自己的仪式可以很简单：每天清晨醒来后，制订当天的计划，然后敲击几分钟。这个简单的小仪式，可以改变一天、一周，甚至一个月的情绪状态。

你在生活中会使用什么仪式？选择一个曾经采用或者正在进行的仪式，将它重新调整或改造，然后通过敲击将它的积极影响最大化。

你也可以重新为自己制订一个新的仪式，例如睡前做些敲击让自己的睡眠更加舒适。你将会如何利用仪式来抚慰生活中的“痛点”，并在这个过程中协助自己挑战最完美的自我？