第2章 《觉察：看懂自己，你的人生才真正开始》：当你不是自己想要的样子，如何才能重塑自己
如果我们没有好好体验自己的感觉，
经历就不再是我们的经历。
我们看似可以通过感觉的隔离断开与经历的连接，
却永远活在了经历的阴影之下。
感觉这座隐形之桥，
是你自己最好的摆渡人。
在很多渴望自我成长的人心里，都有这样一个渴望：变成自己想要的样子。这个样子可能是外在的爱情美满、事业成功、家庭幸福，也可能是内在的通透智慧与淡定从容。于是，我们可能自然而然地找到许多模板，在这些模板里有着各种好的、完美的样子，然后我们跟着学习、模仿，希望某一天自己就能变成这样。然而在这个过程中常常会遭到碰壁。有时候，我们似乎清楚地知道怎样做才可以更好，但就是做不到；也有的时候，我们可能昙花一现地做到了，但很快又做不到了；绝大多数时候，我们都会感觉到一种明显的错位，你明明想在那里，而自己却在这里。
人生里的错位，是让意识上线的好机会
错位所带来的，常常是追逐理想的挫败、找寻自己的无助，以及人生的无意义感。我们很容易在这样的打击之下，陷入两个极端之中：你可能会抹黑你所要追求的理想，比如你想变得有钱又做不到时，就可能会觉得有钱人都过得不幸福；你也可能会回头来抹黑自己，告诉自己你就是不够好、不够优秀，所以你才做不到。
这两种极端，可以很快获得确定感，让我们在遭遇挫败时迅速找到自我安慰。但是，如果找到自我安慰就是终点，你的生命从此就开始枯萎。遗憾的是，很多人并不知道，当你在人生里总感觉到错位时，这恰恰不是结束，而是你新生命萌芽的起点。正是因为你变不成你觉得自己应该成为的样子，你才会有空间去探索自己真正可以成为什么样子。如果一个人想要活出自己，而不是随波逐流，那么他的人生里必不可少会经历这样的错位。如果错位所带来的不是非黑即白的评判，而是开始对自己有意识地觉察，那么他的人生就从此活过来了。
这就好比，原本是一架自动控制的飞机，在天空中漫无目的地飞行，原以为自己可以跟着别人一样去到某个地方，可是，当别人都顺利到达了，自己却无法到达时，他才可能启动自主意识，想搞清楚自己过去的飞行轨迹，想知道自己从哪里来，以及适合飞往哪里。也就是说，哪怕错位有时候给我们现实的生活带来了麻烦，我们也应该感谢自己感觉到了这种错位，否则我们将可能漫无目地飞行一辈子。
你不可能变成任何人，只能活成你自己
我们生活的这个世界，无时无刻不在跟你碰撞，如果你开始有意识地看这些过程，你就可以从这些碰撞的错位中收获很多确认自己的讯息。好比前段时间的电视剧《三十而已》，许多女性都希望拥有顾佳那样的能力，却不会真正有人可以活得和顾佳一样。因为顾佳不是一个部分，而是一个整体。
我们看到她的那些优势能力只是她整体里的一部分，是她人生经历的产物。而我们每一个人都是自己人生经历的产物。哪怕你受到了顾佳的影响，活出了另一个顾佳，那已经是一个有着你自己烙印的顾佳，而不是原来你仰慕的那个顾佳。所以，无论你追求什么，得到或者得不到，重要的并不是结果，而是你从这个过程里收获了多少关于“自己”的讯息。
总会有许多东西吸引你，勾起你的欲望，当你无法从中获得满足时，你却可以从对这个过程的觉察当中获得一种宝贵的“自我差异性”。恰是这种“自我差异性”，让你在努力活出别人的路上，最终活成了你自己。这个过程充满了悖论：如果你一开始就要活成自己，却根本活不成自己。你只有在努力活成别人的路上有壁可碰，才会有意识地开始觉察，然后一点一点活出自己。
也就是说，你既可能执着于要变成什么样子，也不能太执着于有没有变成什么样子。这就好比是一场游戏，如果不当真就不好玩，如果太当真就没法玩，重要的是，你要收获在整个过程中的感受促成你的意识上线。
这些对理想和角色的追逐，本身不应该成为评判和改变自己的标准，而应该被当成是了解自己内在反应的试金石。所以，真正最宝贵的是，你在尝试的过程中所体会到的内心感觉的变化。
感觉这座隐形之桥，是你自己最好的摆渡人
一个人想要活出自己，最重要的是通过许多内在产生的感觉去理解自己。然而，很多渴望自我成长的人做的恰好相反，可能是否定和忽略自己的感觉，也可能是抑制和修改自己的感觉。我们最需要的是通过感觉这座隐形之桥去获得更多对自己的理解。如果我们把重心放在去改变感觉上，那就相当于关上了理解自己的大门。感觉，是一种看不见、摸不着的东西，如果放在理智的评估之下可能会不切实际。然而，对于我们的成长来说却十分重要。感觉就像一座隐形之桥，通过对它的感受、理解和连接，你可以找到你要去往的地方或者直接到达那个地方。现实生活中，我们常常以理性为主，觉得当自己用脑子想明白了，成长和变化就会发生。实际上，恰恰相反，只有当我们的感觉到达了一个新的地方，你才会到达一个新的地方。这座隐形之桥常常让人们迷糊的地方就在于：
如果你忽略自己的感觉，你哪里也去不了；如果你太把自己的感觉当真，立刻去改变和行动，你也会哪里都去不了。你需要在感觉里允许自己去经历自己的感觉，当你带着意识去体验这个过程时，你的内在智慧就有机会重新发生整合，最终你还在这里，但是又不再是以前的自己。
很多人不理解为什么心理咨询可以让一个人发生改变，实际上，我们在咨询过程中所做的就是搭起这一座感觉之桥。通过在这个空间里的安全容纳，我们会做很多的还原，让每个人都可以越来越多、越来越自由地靠近自己的感觉。当你越去描述它、感受它，从点到面，从平面到立体，你对自己越清楚就越能让你冲破阻碍和限制，活出一个如其所是的自己。
在我们人生的长河里，有一些时候，可能让我们不得不隔离自己的感受，失去了为自己说话的能力或机会，这会让我们形成对自己深深的误解，离自己越来越远。然而，当你开始重视自己的感觉，给自己机会重新看见那些活在不容易的过去的自己，接受它、陪伴它，允许它自然而然地跟你在一起，你身上的包袱就会被卸下，你经受的扭曲就会被复原。这时候，看似一切才刚刚开始，但你却已经到达。
这也就是真正的成长，是很多人渴望的深度疗愈。所以，理智总想帮助我们移花接木，但是感觉可以帮我们找到自己的根，连上自己力量和动力的来源。
你所要寻找的一切答案都藏在你的感觉里。善待你的感觉，就是善待你的整个生命。