幸福感是可以通过训练获得的

尽管人们感受幸福的能力在一定程度上是由先天因素决定的，但事实上，我们也可以通过后天的训练来提高感知幸福的能力。

我们可以训练和改变自己的思维方式和行为，以便更容易产生幸福感。例如：有意识地将自己置身于能够让自己感到幸福和快乐的环境中，以此锻炼我们的“幸福力”。当我们全身心地投入那些能够给我们带来快乐的事情中（比如听一场美妙的音乐会，参与一场与老友们的聚会，吃一顿丰盛的晚餐），并将我们的注意力转向那些幸福的时刻和感觉时，我们的幸福力就能够得到进一步的提升，因为这会对我们不断构建新的联系网络的大脑产生影响。当这种练习的数量积累到一定程度的时候，我们就能够改变自己在面对某一件事时的反应和感受。也就是说，通过不断捕捉幸福来加强我们对幸福的感知力，我们就能够学会如何有意识地体验和感受幸福，这会对提升我们的幸福感水平产生长远的影响。经过一段时间的训练，我们就会发现，在日常生活中，我们已经能够更加轻松地收获快乐和幸福。原因很简单：因为我们在有意或无意地关注能让人产生幸福感的事物，而不是鸡蛋里挑骨头，让自己为不幸的事所困。

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