第25章 足三里——胃经的要穴

足三里穴位于膝盖边际下3寸，当然这里的“3寸”指的是一个人四个手指并在一起的宽度，因人而异，在胫骨和腓骨之间。

足三里穴是胃经的要穴。我们知道，胃是人体的一个给养仓库，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才能得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。按摩足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，因此足三里穴也是人体长寿的重要穴位。此外，足三里穴对于治疗胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪、半身不遂、膝胫酸痛、消化系统疾病都有很好的敛果。

常用保健手法有两种。

（1）点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。

（2）艾灸法：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。中医讲“要想身体安，三里常不干”，即指此而言。此法属“自讨苦吃”，但效果优干点穴法。