前言

感谢大家阅读本书，我是读心师大吾。

你之前是否阅读过与“读书”有关的书籍呢？

比如，速读法？过目不忘的记忆法？拍照速读法？

“或许可以因此掌握读书的方法。”

“今后想读更多的书。”

“想知道过目不忘的方法。”

……

大家应该都是因为有以上类似的想法才会购买与读书有关的书籍吧？

不过，那些所谓的“读书术”是否真的对你之后的人生起到了什么作用呢？

如果你的答案是“否”，我可以和你约定，幸运之神即将与你相遇。在本书中，讲述了如何通过阅读书籍对你的工作、生活等产生影响；换言之，也就是对于你的整个人生起到积极作用的诀窍和方法。

如果你的答案是“是”，也就是如果你通过迄今为止了解到的读书术而收获颇多，那么在本书中你还可以了解到其他同类书籍中所没有的方法和技巧，从而拥有更加充实的读书

体验。

本书是为有以下烦恼的人而写的：

·阅读漫画或小说的话可以读到最后，但阅读其他书籍时却无法集中注意力，无法读完整本书；

·即使读了也记不住内容，第二天就全忘光了；

·虽然比其他人读的书多，但无法很好地向他人讲述自己读过的内容。

能够阅读文章和能够将文章内容灵活运用到自己的人生中，这是两件事。学校和公司等地方不会教我们如何活用书本里的知识。

如果大家有以上所列举的这些烦恼，那么其解决方案就在于“读书的方法”和“使用书的方法”。

■ 效率提升50倍的读书循环法

我每天读10～20本书。

大多数人听到这个数字之后都会感到非常吃惊。

也许有人会问：“我读完一本书都要花费很大的精力，你是怎么做到一天读完20本书呢？你究竟用的是什么阅读方法呢？你用的是像魔法一样的速读技巧吗？”

但事实上，我没有任何魔法可言。

迄今为止，我只是学习了有科学依据的读书方法，并掌握了如何活用读书的方法。

虽然我原本就比其他人读书读得快些，但这并不意味着我的阅读理解能力也比其他人优秀许多。因此，我实际上花费了很长时间才达到现在的状态。

话虽如此，但其实我并非只是在追求阅读的数量。

从根本上来说，我是喜欢读书的，我认为和书本在一起相处的时间是幸福的，并且我有想要实现“知识最大化”这一人生目的的动机。所以，如果大家学习了这本书接下来所介绍的方法，谁都可以在一天之内读完5～10本书。

日本的上班族人均每月阅读量少于3本。也就是说，大家在阅读和实践本书所介绍的方法并养成习惯后，都可以掌握比常人多50倍以上的知识阅读效率。

我将所实践的读书方法分解之后，就是具体的“操控知识的读书循环”。

从结论来说，第一点“读书前的准备”在70%的程度上决定了能否输出从书籍中得到的知识。之所以这样说，是因为大多数人并不知道在读书前做好准备的必要性。

比如，随意拿起一本书就开始翻阅的人与明确地思考“我为什么要读这本书”“我想从这本书中得到什么知识”的人相比较，他们的阅读体验是不同的。

也许有人会认为在读书前做好准备不是理所当然的吗，但是，是否真正地将其付诸实践，产生的差距将会非常明显。

重要的是，了解这个循环，并将书的阅读方法和使用方法付诸实践。

如果这样，就可以大大地提升遇到改变自己人生的那本书的概率。

■ 改变我的工作和人生的一本书

实际上，有一本书给我的人生带来了很大的改变。

你知道《运动改造大脑》（脳を鍛えるには運動しかない）这本书吗？这是让我开始进行肌肉锻炼和运动的一本书。

这是哈佛大学医学院的老师所写的一本书，该书以论文为基础，科学地阐明了“如何锻炼脑细胞”。

简单地概括一下该书的内容：“通过进行有氧运动，会使脑血流速度加快，并在脑内分泌出脑源性神经营养因子（BDNF）。不管对于多大年龄的人来说，BDNF的分泌都会促进其大脑的运动和成长，并且有抗衰老的效果。”这些内容和其他科学依据一起被写入了这本书中。

在阅读这本书之前，我并不能理解那些在健身房里健身的人、在皇宫广场周围慢跑的人、周末出于兴趣而打棒球或网球的人以及在室内踢足球的人，并且我对于“为什么要运动”“运动中有什么乐趣”等持怀疑态度。

自从我出生以来，我就一直十分讨厌各种运动。但是，在读完这本书之后，我立刻去办了张健身房的会员卡。无论是为了今后也能享受读书的乐趣，还是为了实现“知识最大化”这一目标，保持大脑的良好状态都是必不可少的。因此，如果最有效的方法是运动，但不能立即去做，实际上就是一种浪费。

就这样，从高中体育课结课之后几乎就再也没有运动过的我，又重新开始运动了。我重新开始运动后，所发生的变化是惊人的。经常笑嘻嘻地看Niconico（指NICONICO动画）和YouTube（一个视频网站）的人们应该都知道，如今，在我的生活中，健身和有氧运动也成了不可或缺的一部分。

在开始运动后，我切身地感受到，自己的行动力和集中力都有所提高。此外，由于作为“压力激素”的皮质醇含量有所降低，所以不安感也会减弱。同时，带来勇气的睾酮含量也有所增加。对我来说，虽然现在读书依旧是我最大的兴趣，但旅行也增加了我的乐趣。

去国外旅行，在与平时不同的环境中读书，可以产生强烈的灵感，并对外输出自己从书中学到的知识。《运动改造大脑》这本书让我的人生有了更多的可能性。

我在阅读《运动改造大脑》这本书之前所做的准备工作是：明确自己想获得的知识。因为我想让大脑保持一个良好的状态，所以，我想知道锻炼大脑的方法。之后，我一边实行上文中所提到的“循环”，一边读书，将其付诸实践。

如果能遇到对自己来说是必不可少的书，并活用书中内容，那么花费几千日元的投资就可以期待一个巨大的回报。

而且，这个循环和四则运算、九九乘法表一样，一旦你掌握了它，就不会忘记；一旦你掌握了它，就可以终身使用。

做好读书前的准备，掌握正确的读书方法并将其运用于实践中，让所读之书能够对自己今后的生活有所帮助。

这个循环可以在阅读实用书、专业书、商业书等所有种类的书籍时使用。

■ 请从你最想阅读的章节开始阅读

从书的什么地方开始读起，取决于你读书前所做的准备。

对于本书而言，如果你觉得自己不擅长读书，那么请从第1章开始按顺序阅读。

如果你觉得自己擅长读书，却因无法读完一本书而苦恼的话，请从第2章开始阅读。

如果你想将书中的内容变为自己的知识，请从第3章开始阅读。

如果你想知道如何让读过的书对自己的工作和生活有所帮助，请从第4章开始阅读。

像上面所说的这样，从自己想阅读的章节开始阅读，也是本书将要进行说明的方法之一。

对于小说和漫画这种有故事情节的书籍另当别论，读书并非必须从第一页读到最后一页。

重要的是，你要在读书之前知道自己想要获取的知识是什么。

当人们想要改变自己，觉得不改变不行的时候，就会向书籍寻求帮助。如果没有非改变不可的理由，就无法实现改变。

总之，无论是什么种类的书，当你觉得“我想读这本书”时，就是你的内心在寻求某种变化的时候。

那么，你为什么要读书呢？

和本书一起来寻找答案吧。

2019年10月

读心师大吾