苹果 降压护肤

性味：性平，味甘、酸。归经：脾、胃经。

别名：柰、频婆、天然子。

地道产地：主产于华北、东北。

挑选：果皮光洁，色泽鲜艳，无伤，无虫眼，气味芳香。

储存：将苹果洗干净，擦干水分后，装在保鲜袋密封，放入冰箱。

宜食人群 一般人均可食用，婴幼儿、老年人和病人尤宜。

不宜人群 心肌梗死、肾炎患者不可多食，胃寒者、溃疡性结肠炎患者忌生食，低血压患者少食。

（每100克食材所含营养素）

本草养生

降血压 苹果富含钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压，防止脑卒中的发生。

防污染 多吃苹果可改善呼吸系统功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

降糖 苹果含有丰富的铬，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性；苹果酸可稳定血糖。

祛斑 苹果中含有大量的微量元素及维生素C，能帮助消除皮肤的雀斑和黑斑，使皮肤细腻、润滑、有光泽。

延缓衰老 苹果中所含维生素C和黄酮类物质有很好的抗氧化功能，可以预防肌肤衰老。

香瓜苹果汁

材料：香瓜半个，苹果1个，蜂蜜适量。

做法：香瓜、苹果洗净，去皮，去子，切成小块。将香瓜和苹果放入榨汁机中，倒入凉开水，搅打成汁。加蜂蜜调味即可。

功效：清暑热，补体力。