戌时（19:00～21:00）
——护心包

最宜培养夫妻感情

我国古代中医认为，戌时是“阴气正盛，阳气将尽”的时刻，所以主张夫妻在一起聊些有趣的事，保持愉快的心情，从内心深处的愉悦进而转到身体的愉悦。现代人常常以忙碌为借口，疏于沟通。如果夫妻之间，每天睡前抽出10分钟聊聊天，这对培养夫妻感情非常有利。

双手合十，收敛心包

心包可以保护心脏，使其不受外邪侵入；如有外邪侵入，心包则首先掩护心脏。因此，心包就是代心受邪。如果把心脏比喻成一个重要人物，心包就是保护它的警卫员。

日常生活，我们也可以常做一个简单的双手合十动作。从中医角度讲，双手合十就是收敛心包。然后把手掌根对着膻中（见165页）。闭上双眼，人的心和神都收敛了。眼睛就是神的外散，所以心收敛了，眼睛也要跟着收敛。

晚上双手合十，停在膻中约10分钟，有利于睡前心神收敛。

天池——乳腺增生的克星

天池能活血化瘀，宽胸理气。主治咳嗽、胸痛、胸闷、乳汁分泌不足、乳腺增生、乳腺炎等症。

揉揉天泉，给心脏打打气

天泉是心包经上非常重要的穴位，有理气化痰、通经络的作用，可用来专门治疗胸闷咳嗽。常揉天泉，还可增强心脏活力。