肝，是将军之官

对于肝脏的职责，《黄帝内经》言：“肝者，将军之官。”古代的将军担负的责任是非常重大的，他们需要凭借勇气和谋略带领士兵捍卫疆土，抵御外敌侵犯。在五脏之中，肝就是这样的一个角色。

认识我们的肝脏

一般成人肝脏平均重达 1.5 千克左右，呈V字形。肝脏血流极其丰富，还有神奇的再生能力，即使因某些原因切掉一部分，几年后依然可以恢复如初。

肝脏的功能有哪些

肝藏血，使人能正常活动：肝如同“血库”一般，能够贮藏一定的血液，无论是身体哪个部位有需求，肝就会将所藏之血输送过去。对此，《黄帝内经》里有这样的阐述：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

眼睛的好坏也和肝有关：“肝开窍于目”，眼睛之所以能看东西，全赖于肝血的濡养和肝气的疏泄。如果肝血不足，眼睛就会干涩、酸胀，甚至会引起视力减退。反之，若是视力减退、眼睛干涩则可能为肝血虚。

中医认为，用眼的过程就是耗损肝血、使肝受累的过程。闭目养神则有助于肝血潜藏，肝血藏得好，眼睛就养得好，所以经常用眼的人可工作一段时间就闭上眼睛休息一会儿。

肝主疏泄，使气不郁结：气是维持生命不可缺少的基本物质，气在身体里面不停地升降出入，以维持生命活动的稳定。气不乱行、不郁结，全靠肝的指挥，这是因为肝具有疏泄的功能。疏泄，疏即疏通，泄即发泄、升发，也就是说肝具有维持全身气机疏通畅达、通而不滞、散而不郁的作用。反之，若是出现了气郁不畅的症状，则表明肝功能下降了，需要疏肝理气。

生活小提示
控制情绪，多微笑

“气大伤肝”，意思就是人的情绪会影响肝脏的健康。人若是经常生气或是忧郁，日积月累，很容易伤害肝脏的健康，若是原来肝脏就有问题的人，就会加重病情。为了肝的健康，要学会控制自己的不良情绪，经常微笑，心情愉悦了，自然有助于疏肝理气。

疏肝理气人不老。滋养肝血、养好肝，才能使人的气血充盈，气色好。肝血充足，人就会眼睛明亮、面色红润。

肝有助于人体排毒：肝脏能排毒，使身体免受毒素所害。若是肝脏功能欠佳，则排毒能力下降，人体易出现食欲下降、恶心、乏力、眼睛干涩、容易动怒等症状。

肝影响脾胃功能：气血就是“粮食”，而“粮食”会慢慢被消耗掉。为了维持后方稳定，肝会通过协助被称为“仓廪之官”的脾胃来进行“粮食”储备与调度。若是肝脏功能欠佳，脾胃就不能充分完成本职工作，人体易出现腹胀、消化不良等问题。为此，肝的疏泄能力是保持脾胃消化功能正常的重要条件。

一般肝病患者，往往消化功能不好，很容易出现腹胀、腹痛、便秘或便溏等症状，这就是肝失疏泄损及脾脏的原因。所以，肝病患者也要注意养护脾胃，少食刺激性食物，为脾胃减压。

肝脏不适者平日可适量饮用一些清肝茶。

小知识大健康
通过按摩疏肝解郁

如果肝气郁结，很容易损伤肝脏，给身体健康带来严重的隐患，此时可以通过按摩肝俞穴来养护肝脏。

用拇指指腹按揉肝俞穴，每次按揉 3 分钟左右，微用力，可疏肝利胆、理气明目。