女贞子 补益肝肾

《神农本草经》记载：女贞子主补中，安五脏，养精神，除百病，久服肥健，轻身不老。《本草蒙筌》称其有黑发黑须，强筋强力，补血祛风的良效。

养生功效

女贞子有补肝滋肾、清热明目的功效，可用于肝肾阴虚导致的目暗不明、视力减退、须发早白、腰酸耳鸣、发热及老年人大便虚秘；还可退热除蒸，用于肝肾亏损导致的发热、盗汗、遗精。女贞子还有抗肿瘤、抗衰老、降血脂、降血糖、保肝抗菌和增强免疫功能等作用。

使用宜忌

适合阴虚体质者食用。脾胃虚寒泄泻、阳虚者忌服。

性味归经

性凉，味甘、苦，归肝经、肾经。

如何挑选

以外形呈椭圆形、倒卵形或肾形，表面灰黑或紫黑色、皱缩不平，粒大、饱满、质坚实者为佳。

代茶饮

女贞子15克，枸杞子、熟地黄、黄精各10克。所有药材用水煎煮，早晚饮用，有滋阴补肾、强腰明目的功效。

煮汤

女贞子、猪肉各60克，桂圆肉20克。所有材料加水，大火煮沸后，小火煲2小时即可。此汤能补肝肾、益心脾。

水煎

高血压（肝阳上亢型）：女贞子、夏枯草各10克，白菊花5克。水煎服。

高脂血症（肝肾阴虚型）：女贞子15克，制首乌、枸杞子各10克。水煎服。