关注内心，别因外在缺陷而自卑
现实生活中，相信每个女孩都希望自己有靓丽的外表，即使没有美丽的容颜，也希望自己像一般女孩一样有着健康的体魄。但事实上，命运是残酷的，有一些女孩，她们的身体有一些缺陷，但只要她们能超越这种身体缺陷带来的自卑感，她们就能获得快乐、满足甚至是事业的成功。
对于每个二十来岁的女孩来说，如果你的身体也有一些缺陷，不必自卑。要知道，人的潜能是无限的，它是人的能力中未被开发的部分，它犹如一座待开发的金矿，蕴藏着价值无穷的宝藏。一个人最大的成功，就是他的潜在能力得到最大程度的发挥。但这一前提是，无论你的理想多么崇高，要实现就必须克服自卑，实现超越。
60年前，加拿大一位叫让·克雷蒂安的少年，说话口吃，曾因疾病导致左脸局部麻痹，嘴角畸形，讲话时嘴巴总是向一边歪，而且还有一只耳朵失聪。听一位医学专家说，嘴里含着小石子讲话可以矫正口吃，克雷蒂安就整日在嘴里含着一块小石子练习讲话，以致嘴巴和舌头都被石子磨烂了。
母亲看后心疼地直流眼泪，她抱着儿子说：“孩子，不要练了，妈妈会一辈子陪着你。”克雷蒂安一边替妈妈擦着眼泪，一边坚强地说：“妈妈，听说每一只漂亮的蝴蝶，都是自己冲破束缚它的茧之后才变成的。我一定要讲好话，做一只漂亮的蝴蝶。”
功夫不负有心人。终于，克雷蒂安能够流利地讲话了。他勤奋且善良，中学毕业时不仅取得了优异的成绩，而且还获得了极好的人缘。
1993年10月，克雷蒂安参加加拿大总理大选时，他的对手大力攻击、嘲笑他的脸部缺陷。对手曾极不道德地说：“你们要这样的人来当你们的总理吗？”然而，对手的这种恶意攻击却招致大部分选民的愤怒和谴责。当人们知道克雷蒂安的成长经历后，都给予他极大的同情和尊敬。在竞选演说中，克雷蒂安诚恳地对选民说：“我要带领国家和人民成为一只美丽的蝴蝶。”结果，他以极大的优势当选为加拿大总理，并在1997年成功地获得连任，被国人亲切地称为“蝴蝶总理”。
一个口吃少年变成人人敬仰的“蝴蝶总理”，他真的如蝴蝶一样，实现了自己人生的蜕变。在他的成功之路上，真正的动力就是辛勤和努力。虽然他刚开始有缺陷，也因缺陷而感到自卑，但也正是缺陷的存在，才使得他认识到幸福与努力的关系。
1907年，心理学家A.阿德勒发表了有关由缺陷引起的自卑感及其补偿的论文，这篇论文使其名声大噪。
A.阿德勒认为：由身体缺陷或其他原因所引起的自卑，不仅能摧毁一个人，使人自甘堕落或患上精神病，在另一方面，它还能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。例如，古代希腊的戴蒙斯赛因斯原先患有口吃，经过数年苦练竟成为著名演说家；美国罗斯福总统，患有小儿麻痹症，其奋斗事迹，更是家喻户晓之事。有时候，一方面的缺陷也会使人在另一方面求取补偿，例如尼采身体羸弱，可是他却弃剑就笔，写下了不朽的权力哲学。诸如此类的例子，在历史上或文学上真是多得不胜枚举。
早先，弗洛伊德已经主张：补偿作用是要弥补发展失调所引起的缺憾。受了弗氏的影响，A.阿德勒遂提出男性钦羡的概念，认为不论男性还是女性都有一种要求强壮有力的愿望，以补偿自己不够男性化之感。
以后，A.阿德勒更体会到：不管有无器官上的缺陷，儿童的自卑感总是一种普遍存在的事实。因为他们身体弱小，必须依赖成人生活，而且一举一动都要受成人的控制。当儿童们利用这种自卑感作为逃避他们能够做的事情的借口时，他们便会发展出神经病的倾向。如果这种自卑感在以后的生活中继续存在下去，它便会构成“自卑情结”。
因此，自卑感并不是变态的象征，而是个人在追求优越地位时一种正常的发展过程。但如果能以自卑感为前提，寻求卓越，那么，我们是能实现自我超越和获得成就的。每个女孩，要想获得快乐和成功，第一步要做的就是超越身体缺陷带来的自卑感。
情绪调控法