长相不过皮囊，别为此懊恼
有人说，人生是一条无法回头的路，尤其对于女人，容颜易老，唯一不变的是自信的气质。一个女人，要想保持自己可爱的形象，最重要的不是挑选化妆品，也不是购买昂贵的首饰来装饰自己，而是要修炼自己自信的气质。自信是对自己的高度肯定，是成功的基石，是一种发自内心的强烈信念。
对于初入社会的女孩，你更需要自信，因为你的人生路才刚刚开始，将会面临不少困难。而一个自信的女孩，能看到事情的光明面，必能尊重自己的价值，同时也尊重他人的价值。因为自信是个人毅力的发挥，也是一种能力的表现，更是激发个人潜能的源泉。
然而，我们不难发现，在相貌上不如意的女孩更容易自卑，这种自卑是一个恶性循环的过程。自卑的女孩暗淡无光，不愿意抬起头来表现自己，即使有出众的能力也被埋没，而这又加剧了她的自卑情绪。不错，每个女孩希望自己有美丽的容颜，但青春不可能常驻，一个真正吸引人的女人是自信的。因此，无论何时，都不要妄自菲薄，都应该大方、自信地表现自己。同时，你只有自信，别人也才会相信你。
因此，女孩，即便你外貌上不如别人，也不必自卑，要知道，你无时无刻不在展现自己的心态，无时无刻不在表现希望或担忧。你的声望及他人对你的评价，与你的成功有很大的关联。如果别人因为你经常表现出的消极软弱而认为你无能和胆小的话，别人是无法信任你的。
的确，你觉得自己是什么样的人，自己就会成为什么样的人。你自卑，那么你将一事无成；你自信，那么你就会在人生的道路上实现你的价值。一个人只要相信自己行，就一定行，因为自信能使你充分发挥自己的潜能，想方设法达到自己的目的。那么，如果你是个长相欠佳而感到自卑的女孩，你该怎样重新找回自己的美丽呢？
为此，你需要做到：
1.注意自己的仪表，树立自信的外表
走路正视前方，说话正视别人的眼睛。注意锻炼，保持健美的身材、健康的身体和积极的心理状态。什么场合穿什么样的服装也是有讲究的。在比较正式的场合你穿得很随意，看看周围人你就会感觉不自在，这样的不自在就会让你感觉紧张，也就没有了心情去和别人交流。相反，一个很随意的场合你穿得很正式，反而显得你很做作。总之，穿着要适合场合，适合自己的身份。
2.看到自己的长处
一般情况下，每个人都是根据他人对自己的评价和通过自己与他人比较来认识自己的长处和短处的。有的女孩，在与他人比较的过程中，多习惯用自己的短处与他人的长处相比较，尤其是喜欢拿自己的外表与那些漂亮女孩比，结果，越比较越觉得自己不如人，越比越泄气。只看到自己的不足，而忽视自己的长处，久而久之就会产生自卑感。
3.要正视挫折
在人生的旅途中，你可能会因为长相问题遇到一些挫折，如遭受失败打击、失恋、学习及工作不如意、不顺心等。挫折会使你有各种反应，有的人从挫折中经受锻炼，增强了对环境的适应能力，有的人则变得消沉、冷漠。更有甚者，对微弱的挫折也难以忍受，这就很容易给自己蒙上自卑的阴影。
4.多交朋友
自信的笑容能增强你的魅力，能让他人接受你，反过来，多交朋友，也能让你逐渐变得自信起来。事实上，人生路上，谁也缺不了朋友，朋友的关心会让你觉得内心温暖，朋友的赞美和鼓励会让你信心十足，朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。
5.练习自己的笑容
每天出门前，你可以对着镜子笑一笑，放松自己的面部肌肉，告诉自己：今天的我很棒，然后你就能自信满满地出门。
其实，自信更多的是一种自我的心理暗示，在遇到事情、面对问题的时候，在心里告诉自己：我可以做得很好，别人不比自己强多少。那么，你的笑容自然就是信心十足的。
心理学家认为：一个人如果自惭形秽，那她就不会成为一个美人。从这个意义上说，每个女孩，你必须要自信起来，只有这样，你才会有良好的情绪，才会由内而外散发出光彩。
情绪调控法