放下面子，别死要面子活受罪
我们都知道，中国人最重视面子，面子就是尊严，伤什么都不能伤面子。在很多人的心目中，面子是尊严的代名词。通常来说，在人们的观念里，好面子的都是男人，而实际上，现代社会，随着女性社会和家庭地位的提高，女人也开始和男人一样参与交际，女人也开始爱面子，尤其是那些初入职场、社会阅历浅的女孩，有时候更是为了面子而为难自己，结果自生自气。
我们经常看到这样的场景：几个女人在一起为了面子会互相比较，比谁的工资多，比谁的男朋友更有钱，比谁的衣服更名贵……与朋友打交道，无论何时，都为自己做足面子：囊中羞涩却硬要做人，因为面子上过不去；生活困难也不求助，为了面子；不愿作为却勉强为之，为了面子……面子问题真的这么重要吗？实际上，“要面子”并没有什么错，从某种程度看，它是人类的优点，这是知廉耻、懂礼仪、求上进的表现，但如果“死要面子”，你只能活受罪。
的确，实际上，人们死要面子，是不愿承认个人力量的不足。而实际上，任何人都不是万能的，尤其是女性，有太多事情是你自己无法完成的，比如重体力劳动。抛开女性性别原因，任何一个人，都有求人的时候。假如你是一个下属，希望能升职加薪；假如你是一名病人，希望能找到一个医术高超的医生解除你的病痛；假如你还在为工作发愁，希望能找到一份如意的工作；假如你急需一笔钱周转生意，希望有贵人相助……这许许多多、大大小小的希望便构成了生活，为了抓住这些改变现状的机遇，你必须舍得下面子。但一些好强的女孩一提到这点便皱眉头，甚至羞于告人，觉得很没面子，她们对求人怀有一定的偏见，认为那一定是卑躬屈膝、低三下四的。其实不然，一个人，要想在社会中生存得更好，就要懂得把握机遇。如果你为了所谓的面子而畏首畏尾，那么，你只能坐叹机遇不等人。
另外，在遇到他人求助于你的时候，你大可不必为了所谓的面子而勉强自己，只要你选用正确的拒绝方式，就能在不伤害友谊的情况下拒绝对方。的确，一般来说，和男性比起来，女人的心更柔软，她们多半是不善于拒绝他人的。当然，也有一些女孩认为，既然是拒绝，有什么难的，直接说“不”即可。其实不然，如果你全凭自己的兴致，不顾他人面子直接开口拒绝，那么，对方可能会因为伤了尊严而与你争吵，这样就得不偿失了。
我们再来看看下面这位深谙拒绝艺术的女经理是如何巧妙地说出“不”字的：
某公司的销售部经理刘红是个很善于与人沟通的人，在她的手下工作，很多员工都觉得干劲十足。公司其他领导都羡慕刘红的工作模式——上班只是喝喝茶，发发工作指令，员工们心甘情愿地为其卖命，毫无怨言。其实，这都是因为刘红很善于调动员工们的积极性。
一天，市场专员小王拿着一叠厚厚的资料，来到刘红的办公室，对她说：“刘总，这是这个月的市场调查报告，您有时间整理一下吧。”
刘红最近手头事情太多，而且，整理资料的工作本身就是下属应该做的。于是，她巧妙地拒绝道：“小王啊，你可一直是我最得力的助手啊，你看我桌上的文件，哎呀，你难道要看着我累趴下吗？算姐求你了，帮个忙吧，回头我请你吃饭。”
听到刘红这么说，小王扑哧一声笑了，不到几个小时的时间，他便把整理好的资料送到了刘红的办公室。
案例中的经理刘红拒绝下属的方法就是撒娇法，一句“哎呀，你难道要看着我累趴下吗？算姐求你了，帮个忙吧，回头我请你吃饭。”让下属看到了领导的可爱，这样一个可爱的领导，有哪个下属还会再好意思进一步要求呢？
总之，女孩，你需要明白的是，谁都不能为了所谓的面子活着，太顾及面子只会为难自己，一个有修养的女孩并不是不会拒绝别人，也不是什么事都自己扛下，而是懂得大胆开口、真诚表达，说话情真意切，无论是求人办事，还是拒绝他人，都能做到不伤感情，最终达到自己的目的。
情绪调控法