确定每天的学习时间——固定、坚持、有规律

大多数学生们在实际学习时会有这样的困惑，自己总是像牛一样辛勤地劳作，但似乎不见什么成效。假如我们来看一看他们每天的作息表，你就知道他们是有多努力地学习了：早上起床就拿着英语课本大声朗读，即便在路上也不忘去回忆自己刚才记住了哪些单词；上课时保持高度的注意力，听老师讲了些什么，下课十分钟也不忘翻翻课本；晚上回到家，继续看书。在这一整天里，基本上除了吃饭睡觉上厕所，他们都在进行忙碌的学习。本以为这样孜孜不倦地学习会带来巨大的成效，没想一次月考下来，成绩却是不尽如人意。虽然，我们不能仅仅以一次考试成绩的好坏来判断他们学习方法的正确与否，但是，我们却要思量一下，每天投入大量的时间来进行学习，是不是有必要的？学习计划，最关键的一点就是要合理把握自己的时间。

安妮在最近的一次英语测试中发现自己的成绩下降了，于是，她制订了一份学习计划，希望以此来提升自己的英语成绩。她规定了自己每天学习英语两个小时，即早上起床之后的一个小时，记单词，因为在这时是她记忆力最好的时候；白天在学校里上课，尤其是针对英语课，她会打起十二分精神；晚上睡觉前一个小时，除了整理白天在课堂上老师所讲的知识，还需要温习早上所记住的单词。如此反复，她发现自己的英语成绩真的上去了，而每天也没花太多的时间在这个学科上面。

说到每天的英语学习计划，安妮总结了几个要点：

（1）每天坚持固定的时间学习英语，没有持之以恒的学习和固定的时间做保障，一切都是空谈。

（2）每天听写一篇文章，尤其是建议选择视频资料，更形象并贴近生活，以一部电影、视听教材为中心，展开一天的学习。

（3）听说读写译五项都要练，以听说为主。

（4）求质不求量，把听写的资料彻底搞懂，不要好大喜功，贪多求快。必须扎扎实实，按部就班，这才是学好英语的必经之路。

（5）把每天零碎的时间充分利用起来学英语，不断地重复。

（6）听写是学习英语的好方法，必须不断加强。

（7）早睡早起学英语。

（8）以一套教材为主，不要盲目地更换教材。

（9）每天学习英语必须要有详细可行的英语学习计划，必须坚决执行，没有任何借口。

（10）相信自己，一定能够学好英语。

以上就是安妮在学习英语时所列出的计划以及原则，每天都有固定的作息时间表——不管大事小事，都是按规律进行，这对学生的学习非常重要。其实，固定的时间安排十分重要，因为不固定的时间安排会引发许多令人头疼的深层次问题，学生们的健忘、脾气暴躁、慌乱和情绪不稳定都只是这些问题的表面症状。

同学们的大脑依靠固定和重复以茁壮成长，大脑学习新事物的过程其实是通过被称为神经通道的管道传递资讯，快速地将新的资讯与大脑中已有的大量资讯进行匹配。举个简单的例子，我们刚开始学习单车的时候，需要全神贯注才能保持单车直立前行，这时我们没有能力分心去看路边的风景，更不能进行长途旅行，因为仅仅是把车踏好就是很费力的事情了。不过，等到你学会之后，你根本不需要再去思考骑单车到底有哪些步骤，所有的行动都已经印在你的脑海里了。这时你就可以一边看风景，一边骑单车，也可以进行长途旅行了。

这个简单的道理就好像我们的学习生活一样，混乱的学习生活，没有固定的日常作息表，对大脑而言是很费力的。就好像学习如何骑单车一样，我们也在学习如何一步步地过完这一天，通过固定的重复，我们慢慢习惯接下来将要发生什么。我们知道睡前喝杯牛奶，洗个澡，穿上干净的睡衣，默读上一篇优美的文章就入睡。每天都是这样，我们不需要费力去想下一步要做什么。这就是例行公事，我们只需要按照惯例去做，而在这个过程中，我们可以将大脑空出来，如此才有精力去思考、探索和学习其他事情。

1.时间不固定，将会导致学习一团糟

每天的学习时间不固定，将会导致自己的学习生活一团糟。因为没有完全集中精力，而且在学习的同时，可能还有一些分散注意力的事情在干扰我们。同时因为我们不知道什么时候该停下来休息，这就需要有个固定的时间来加强自己的紧迫感。

没有固定的学习时间，我们根本无法保证自己的休息时间。在这样的状态下，通常我们不知道自己什么时候该去休息，而是不停地在纠缠这时弄不懂的问题，从而破坏了自己的休息时间。通常你看书累了会休息一下，但这是毫无规律可言的。

而且这样总会给你一种学习时间比较长的感觉，因为你没有给自己固定的时间学习，所以总感觉自己一天都在不停地学习。因而我们考虑的不应该是总的学习时间，而是有效的学习时间，或学的效果如何。

2.把某个特定时间段作为学习时间

我们可以在每天早上根据当天的作业任务，课程安排来确定一下自己的学习时间，将某些时间段作为学习时间，同时制订好自己的休息时间。这样我们可以集中精力学习，当你确定好学习时间之后，那么在这些时间段里，学习就是唯一的事情，我们可以避免其他任何可能的干扰，选择适合的地方，比如图书馆，在一小时或两小时的时间里完全投入到学习中去。

确定了固定的学习时间，会让你更有动力来提高学习效率。因为假如你知道在这个学习时间段结束之后，会有休息时间，你可以去睡觉或运动一下，那你就会更加没有杂念地投入到学习中去，这样一来学习的效率是可想而知的。

3.固定的学习时间保证了有效的休息时间

一旦你的学习时间固定了，那将意味着你的休息时间也是确定好了的。两者都是提前确定好的，到了时间就做该做的事情，这样保证了两个时间都会被有效利用，而我们需要做的只是根据当前的课业负担把自己的时间分配好。在这个过程中，我们需要保证休息时间，因为我们的生活并不完全是学习。

4.固定的时间安排可以节约学习精力

一个学生如果没有固定的日常安排，尤其是固定的休息时间、起床时间和就餐时间，那么他就需要用不必要的精力去思考正常的日常生活安排。比如，我需要吃早餐吗？我上学会不会迟到呢？我怎么样上学呢？我什么时候才能休息？我可以休息几个小时？没有固定的时间安排，学生需要一遍又一遍地学习掌握这些基本资讯，结果把可以用在学习上的精力白白地浪费掉。而在固定的时间安排下，学生可以在每天正常的例行公事中学到更多的东西。