了解焦虑，才能拥抱焦虑
《孙子·谋攻篇》记载：“知彼知己，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不知彼，不知己，每战必殆。”这句话的意思是说，我们只有了解敌人和自己，才能次次都取得胜利；如果我们了解自己而不了解敌人，则能够势均力敌；倘若我们既不了解自己，也不了解敌人，那么一定必输无疑。其实，不仅在战场上如此，在很多情况下，这个道理都同样适用。对待焦虑，我们也要做到知己知彼，这样才能从根本上消除焦虑。
很多人对焦虑不以为然，结果有些新生儿的妈妈因为焦虑而引发抑郁症，最终选择结束自己年轻的生命，还有更严重的甚至会带着孩子一起离开世界。与他们恰恰相反，很多人一提起焦虑就谈虎色变，简直觉得焦虑就是洪水猛兽，一定会让人们陷入挣扎和痛苦的地狱。实际上，焦虑既不像有些人想的那样不值一提，也不像有些人认为的那样堪比洪水猛兽。我们只有正确了解焦虑，以恰当的方式对待焦虑，才能合理消除焦虑。因此，从现在开始，就让我们一起揭开焦虑的面纱，了解焦虑的真实面目吧！
作为一名编辑，在最初从业的一年多时间里，静静患了严重的工作焦虑症。刚开始，大学毕业的静静缺乏工作经验，很难完美地完成工作。后来，她非常勤奋地学习，基本每天都利用业余时间提升自己的专业能力。渐渐地，她在工作上表现得越来越好，与此同时，她也发现自己开始出现“职业病”的症状。每当走在大街小巷，她总是情不自禁地从那些广告牌中寻找错别字，即使在娱乐休闲看影视剧时，她也总是盯着字幕看，时不时地就能看到错别字。后来，她不但情不自禁地找错别字，还会不停地在心里默默地打出这些字的拼音，甚至以校对符号去修改他们。最终，她根本不能看到文字类的东西，否则马上就会情不自禁地开始“工作”。无奈之下，静静只好去看心理医生。心理医生建议她暂停一段时间的工作，把自己从方块字的围攻下解放出来。
经过一段时间的沉浸，静静对方块字渐渐没有那么敏感了。再次小心翼翼地工作之后，她也再没有过那么紧张焦虑的状态。
在这个事例中，静静显然是因为对工作过于焦虑和投入，因而导致自己出现轻度强迫症的症状。每个刚刚参加工作的年轻人都很愿意全身心投入做好工作，但是他们往往因为经验和能力的不足，导致事与愿违。在这种情况下，适度焦虑能够帮助他们更加积极努力地奋进，但是过分焦虑却只会让他们心神不宁，甚至导致正常的生活和工作都受到影响。因此，我们必须调整好生活和工作的节奏，也客观地认识焦虑发生的根源，从而才能找到正确消除焦虑的方法。
要想消除焦虑，我们首先应该提升信心。很多焦虑都是源于自己不够自信，你何曾看到过一个自信满满的人备受焦虑的困扰呢？其次，还应该学会自我放松。紧张无疑会使焦虑的症状越来越严重，只有学会自我放松的方法，我们才能随时随地给心灵放假，让自己更好地生活和工作。总而言之，焦虑不是无缘无故产生的。我们只有了解其产生的原因，才能从根本上杜绝焦虑，也只有了解焦虑的诸多症状，才能对症下药找到最合适的解决方法来缓解焦虑。
心理小贴士