前言

在日常生活中，习惯无处不在：用餐习惯、说话习惯、接人待物的习惯、处理急事的习惯等等。习惯可以反映一个人的心理状态，也能体现其性格是急躁还是稳重，可以看出一个人的心地是善良还是歹毒，可以看出一个人的事业能走多远，也可以看出一个人值不值得托付。

从现代心理学的角度来说，习惯是人在一定情境下自动化地去进行某种动作的需要或倾向。它是长期养成的不易改变的行为方式，是学习的结果，是条件反射的建立、巩固并臻至自动化的结果。习惯与人后天条件反射系统的建立有密切关系，它不仅仅是自动化了的动作或行为，还可以包括思维的、情感的内容。习惯满足了人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。

习惯是在相同情境下出现的相同反应，所以习惯具有情境性。一个人一旦养成了某种习惯，如果到了特定的场合，就会自然而然地表现出来。习惯雷厉风行的人必然做事讲求效率，成功也是自然而言的事。同样，习惯做事拖拉的事今日事不能今日毕，久而久之，自然工作也不会有起色。一个小小的习惯动作，或许可以成为一个人友善的标志，消除陌生人们之间的隔阂。一个小小的习惯，或许就是多年情感的积淀作用，时刻让爱人怀念对方的每一种温柔。同样，一个不经意的习惯，也会让人对他人的人品产生怀疑，也许一扇成功的大门就这样无情关闭。

所有的习惯，都是一定的心理因素使然。如何从一个人的习惯中看出其心理动机，进而分析出其意图、了解其人品？抑或是利用心理学的知识培养一个良好的习惯，独善其身，或教育引导孩子，这都是本书将要为读者答疑解惑的地方，也是我们研究行为心理学的意义所在。

拿破仑说：成功和失败都源于你所养成的习惯。行为习惯一旦形成，就不需要经过专门的思考和意志的努力而自动出现。俗话说"冰冻三尺非一日之寒"，习惯也是在日经月累之后形成的。它是一种巨大的力量，能够影响甚至决定一个人的性格、事业、情感和命运。千里之堤毁于蚁穴，一个小习惯可以决定成败。一个人的习惯能够说明他的生活态度、心理状态、行为处事的细节。这些细节是成就一个人的力量，同样，它也是摧毁一个人的力量。或许在不知不觉中，你的习惯正在一点点毁了你的生活、事业！

本书从心理学的角度出发，通过日常生活中各种各样的习惯，生动有趣地描述了它们的外在表现及内在心理，为读者展示习惯暴露出的人的弱点和习惯对人的心态、交际、情感家庭、事业工作等各方面的影响，或运用身边真实的故事做为案例，或引用历史中的名人故事，深入分析。如同医生，从心理学的角度为读者一一剖析不同习惯背后的深刻含义，帮助每一位读者洞察人世，深谙习惯背后的心理，培养良好的行为习惯，从而使你的人生和事业更加美好和顺利。

编者