关掉紧张接收器

很多人在别人面前说话会紧张，在会议或公开场合需要发言时，勇气更是不知跑哪儿去了，总是畏畏缩缩的。说话的时候，你可能也是手心冒汗双手发抖，连声音都颤抖起来，然后脑子一片空白，甚至连自己说了些什么话都不知道。这是为什么呢？心理学上是这样解释这种状况的：“说话者从听者的表情、动作及眼神中，自认为听者对自己的说话方式及内容感到不耐烦。”换句话说，说话者会紧张的原因，就是因为其意识与注意力，转移到了令其不安的对象身上。

比如说，说者本来预期自己的一席话可能惹得哄堂大笑，可是放眼望去，听众却丝毫不为所动，而且还以冷漠的眼神望着他；或者是他期望大家的表情能放轻松点，没想到大家的表情却都很严肃。这些未能被预期的状况，让说者的注意力无法集中在说话本身，因此产生紧张。

不过，不是只有你会紧张！不管是谁，大家多多少少都会紧张，如果你知道这个事实，就会认为“会紧张是当然的”，“大家都会紧张，没什么好怕的”。不信的话，你去问身边的朋友，包括那些你以为很大方的人，看他们在人前说话时会不会紧张。他们给你的答案一定是肯定的。

不过这样还不够，为了让自己在人前能自然地说话，还得靠多练习，先一个人自己多练习发声，接着多在人前练习说话，这样才能消除紧张，从而自然地说话。

你在面对众人说话前，往往会想：“会不会紧张呢？如果紧张起来，那可就丢脸了。”这样的想法一旦产生，从大脑的功能来看，就等于是在上台前就为自己启动了脑中的“紧张接收器”。开始说话后，只要遇上一点点小问题，脑中的“紧张接收器”就立刻收到信息，于是果然就开始紧张起来了。

事实上，“紧张接收器”随时存在脑中，但是它是用在性命攸关的时候，上台说话时，根本不需要这个“紧张接收器”，所以请把它关掉。

你也许会想：“有这么简单吗？”事实上就是这么简单，只要你在上台之前对自己说：“关掉紧张接收器喔！”特别是在你感到不安时，一定要认真地说两三遍，因为说出来的话会影响到你的心理，多说几遍能消除你心中的不安。