接受你的处境，接受真实的自己

大多数人都太在意别人对我们的看法了。因此，我们可能会伪装或操纵我们的个性特征，以更好地确保他人不会对我们作出评判或负面反应。如果你过于担心别人对你的看法，那么你更有可能操纵自己的个性和沟通方式，要么寻求认同，要么避免被不认同。

对我们大多数人来说，暴露真实的自我存在巨大的风险，因为我们生活在一个人人都在网上展示自己如何有趣和有吸引力的世界里。做你自己会有风险，因为你在“公众”面前或“社交媒体”上的面孔从来都不是你真实的样子。如果你开始展现真实的自我，那么这些人可能真的会以不同的方式对待你，这是一种可以感知到风险的方式。但是，如果你不得不在这些人面前隐藏真实的自己，你最终会感到失落、孤独，甚至一文不值，无法与他们建立深厚的联系。

这可能很难把握。所以，这里有五个简单的方法来帮助你重新发现自己的个性。

接受你自己

无论你经历过什么，做回自己的出发点就是接受你的处境，接受真实的自己。记住我在第一章中所说的：你是一个独一无二的人。地球上没有人能像你一样，这就是你的“当下”——你眼前的生活现实。

当你接受你的“当下”时，你会发现自己已经把一种沉重的负担从肩膀上卸了下来。我知道这对某些人来说非常困难，但你还可以选择保持现状，并通过真实的自己或者你的在线角色采取行动。

识别消极的自我对话

面对一些特定的情况时，你的第一反应往往是进行自我对话。自我对话的内容是源源不断的未说出口的想法，贯穿于你的头脑中。这些自然而然的想法可能是积极的，也可能是消极的。你的自我对话有的来自逻辑和理性，有的可能来自误会和误解。

通过你在传统媒体和社交媒体上看到的内容，以及你与它们的联系，很多自我对话都可以被“推动”。因此，只要限制自己的“社交”时间，你就可以有效地减少消极的自我对话。

专注于自己的优点

除了消极的自我对话，你还可能养成专注于自己的弱点而不是赞美自己的优点的坏习惯。善于利用优点可以增强幸福感，改善工作表现，帮助你变得更加投入，使你更有可能实现目标。善于利用优点可以增强你的适应力、信心和幸福感。

展现真实的自己

有什么能阻止你做回自己呢？在大多数情况下，你会害怕当你展现真实的自己时别人对你的看法。因此，你总是试图展示自己最好的一面——或者一种精心打造的幻想出的形象，无论是通过自己的行为还是你的社交媒体资料。

人们装腔作势，只露出自己“庐山真面目”的一部分。

但重要的是，你要展现出真实的自己。

你需要真诚地对待自己——真诚地做你自己——因为如果你停止这样做，即使是一段时间内，你也可能会开始忘记内心深处那个真正的自我。这样一来，在任何层面上，成为你真正想成为的“个体”都是非常困难的。

展现你的脆弱

成为你自己的另一个重要的步骤是展示你的弱点。可能公开示弱是很可怕的。

但要完全做自己，你必须完全成为你自己。你不能只挑选喜欢的部分进行展示；你不能只展示“修剪”过的、“PS”过的自己。你必须时不时地展现自己的脆弱。

你可以选择特定的人或合适的时机来展示你的脆弱。不管你是和每个人分享你的故事，还是仅仅和一些人分享，这都会帮助你成为完整的自己，至少在某些时候是这样的。

如果你把自己从不安全感和恐惧感中解脱出来，并通过专注于自己的优点来重视自己，你会变得更勇于示弱，这将为你的自我赋能的生活奠定基础。把自己从对别人如何看待你的忧虑中解脱出来，你会变得更加真诚，对新的内驱力来源更加开放。

所以，请做真实的自己，加入那些“疯狂的人”的行列，找回你的个性吧！