万病从湿生，如何有效祛湿？

怎么判断体内的湿气在哪呢？

湿气在哪，病在哪。怎么判断我们体内的湿气在哪呢？

湿气在脾胃，就是脾虚湿盛，舌苔会比较厚腻，会出现两种情况：

第一种是不太好解，便秘。

第二种是解出来不成形，然后粘马桶。

我们体内的湿大概分为三种：第一种是痰湿，第二种是湿热，第三种是寒湿。

这三种湿并没有哪个好祛除哪个不好祛除的区别，但痰湿是一个基础，是根本。如果一个人体内有了痰湿，遇热就变成了湿热，遇寒就变成了寒湿。因为热在体内是往上走，所以湿热的人上半身的症状比较多，比如说面部爱长痘、爱出油，头发比较油腻，易口腔溃疡等。

而寒在体内容易往下走，所以体内有寒湿的人，往往是下半身有一些症状，比如说腰膝酸软、小腿水肿等。

为什么湿气如此难除呢？

脾虚生湿。现代人的很多行为都在伤脾，伤脾的行为如果不改的话，湿气永远都除不了。

第一，现代人最容易出现的就是用脑过度——思伤脾，简而言之就是我们大脑的杂念太多了，想的事情太多，思想负担很重的时候就非常伤脾。第二，寒凉的食物吃太多也伤脾。第三，甜食吃太多也伤脾。中医管甜叫甘，甘是入脾的，过多的甜味东西入到脾，会增加它的负担，因而伤脾。

所以，这就是我们体内湿气难除的原因。

全家老小都能用的除湿小妙招

如何祛湿是很多人关心的问题。之前有人问我，“为什么我每天都坚持喝红豆薏米水，但感觉湿气还是那么重呢？”其实，祛湿要从根本上治，健脾是关键，只有把脾胃功能恢复了，身体自我清除湿气的能力才会正常，所以我们不能光喝红豆薏米水，还要搭配一些像山药、茯苓等健脾的食物。

此外，除湿还需要用到中医八法中的“汗法”，这里给大家推荐一个能发汗除湿的代茶饮。

这三味药皆属于药食同源的食品，可以发汗温阳，行气化湿。

此外，我给大家推荐一个既除湿又能有效补养肝肾的泡脚方。