什么样的运动符合天时、地利、人和？

做运动，最好找合适的时间，合适的天气，合适的地点。

我们可以到风景优美的室外，保持心情放松愉快，抑或找一个伙伴，此时内分泌系统调和，气血在正轨上待命，这才是天时、地利、人和——此时做运动就相当于在做治疗。

关于锻炼时间，就四季而言，中医主张春夏活动量要比秋冬活动量大，因为春夏养阳，适当出汗可以祛湿；秋冬需要养阴，大量出汗会耗伤阴血。

一天之中，主张晨练，而不推荐夜跑。因为早晨是阳气升发的时候，此时运动可以帮助身体生阳，保持身体的活力；夜晚是阳气收敛的时候，我们需要安静休息，这时候再夜跑或剧烈锻炼会迫使阳气外浮，耗散阳气。