第一节　“快生了”是什么感觉

晚上，孕妈妈小王解完小便，发现手纸上有一丝鲜红色的血迹。“莫非是‘见红’了？看来，我可能‘快要生了’！”小王想。由于上过孕妇学校的课，小王此刻“胸有成竹”，再加上肚子不疼，她并不着急，而是对照产科医生提供的“宝妈生产必备物品清单”，认真整理打包。

今天早上起床时，小王感觉下腹部和腰部开始出现了轻微胀痛。到了中午，胀痛变得越来越明显，而且也越来越频繁了，大概十分钟有两次，胀痛的时候，还能摸到腹部是硬硬的。小王突然有种莫名的紧张，毕竟是第一次当妈妈！于是，她叫正在准备午饭的丈夫赶紧送自己去医院。

下面我们来为新妈妈们解读“快生了”的信号及应对措施，以缓解新妈妈们的紧张情绪。

1　孕妈妈身体出现哪些信号提示“快要生了”？

当确定怀孕后，孕妈妈需根据自身和胎儿的情况定时做产前检查，并听从专业医生的建议选择分娩方式。如果在产检时医生已经告诉您具备了自然分娩的条件，那么当身体在出现以下任一信号时，您就应该考虑到自己“快要生了”。

（1）胎儿下降感：胎先露入盆衔接，子宫开始下降，准妈妈的胃压迫感消失，会自觉上腹部“舒服多了”。下降的胎先露可压迫膀胱引起小便次数增多。

（2）见红：阴道有少量血性分泌物流出，呈咖啡色或淡红色。通常发生在临产前24～48小时内。此时孕妈妈还可以在家观察，待出现宫缩后再去医院。但如果阴道流血量超过平时月经量，则应立即去医院。

（3）不规则子宫收缩：子宫收缩就是俗称的“阵痛”。分娩发动前的宫缩特点为持续时间短，间隔时间长且没有规律；经常是夜间出现，清晨消失等。

2　孕妈妈如何减轻心理压力，树立分娩的信心？

入院后，医院生活环境与家中有所不同，孕妈妈可能会担心生产是否顺利，宝宝是否健康等，因而难免会出现焦虑、恐惧等心理不适。但健康的心理状态能缓解妈妈的压力，有助于顺利分娩，所以建议孕妈妈务必要放松心情，保持平静且充满自信，尽快熟悉周围环境，多与医护人员沟通。医护人员会用最大的爱心和耐心来帮助你平安度过这段特殊时期。

在待产过程中，孕妈妈可以自由选择舒适的体位，如坐、卧、走、趴、跪等。学习如何保持体力，如在宫缩间歇时休息；宫缩时，在助产士的指导下做拉玛泽呼吸法稳定情绪。具体方法，在孕妇学校促进自然分娩的课程里，老师会教，请务必要参加学习。

此外，让陪产的准爸爸帮助你按摩腰骶部，对缓解阵痛也是有效的。待产过程中，注意避免喊叫，以减少不必要的体力消耗。

3　怀孕多久分娩属于正常范围？

“十月怀胎，一朝分娩”，指的是将末次月经第1天作为妊娠的开始，7天为1周，妊娠全过程约40周，即10个妊娠月。因为怀孕的具体日期不能确定，故分娩的日期也不能确定，一般认为：妊娠满37周至不满42周分娩者，属正常范围。

4　正常妊娠孕妇何时入院待产？

孕妇出现以下情况之一，即可入院待产。

（1）规律宫缩：是分娩开始的标志。子宫收缩从最初时每隔10～20分钟出现一次，逐渐缩短到5～10分钟一次，再到间隔5分钟左右出现一次；宫缩的持续时间越来越长，从最初的5～10秒，到临产后的30秒或以上，同时宫缩强度越来越强。通常，如果初产妇的宫缩为间隔5分钟左右一次，持续时间30秒钟左右，就需要入院待产了。

（2）胎膜破裂：俗称破水。胎膜破裂后，阴道内持续有羊水流出，表现为量中至多的无色液体，如小便失禁的感觉，需立即住院观察处理。

（3）阴道流血：阴道流血较多，量达到或超过月经量，可能出现了异常产前出血，如前置胎盘、胎盘早剥，需立即住院观察处理。

5　临产后孕妈妈应该怎么吃？

临产后，有些孕妈妈由于对分娩的恐惧，宫缩疼痛不停地侵袭，情绪和食欲都受到影响，既不想吃东西，甚至连水都不想喝，这些对分娩都是不利的。宫缩和疼痛相当于有氧运动，需要消耗大量热量及水、电解质，所以产程中必须有足够的能量供给，才能维持良好的肌肉收缩功能，才有体力把宝宝生出来。

（1）建议孕妈妈食用富含蛋白质、易于消化的食物，如馄饨、鸡蛋羹等，但需要避免进食油腻、油炸的食物。

（2）多喝水：适量补充果汁、含电解质的运动饮料，保证足够的水分摄入，但不建议喝含有咖啡因的运动饮料。

（3）少食多餐：孕晚期，孕妈妈的胃排空时间延长，极易存食，建议少食多餐。如果宫缩频繁，建议在宫缩间歇期抓紧时间少量进食。