第3章 摆不正心态，万般烦恼皆来找
为何你总是自寻烦恼？
“世上本无事，庸人自扰之”，很多事情并没有我们想象的那么糟糕，有些事情本来不应该放在心上的，有的人却把它当成无法排遣的烦恼，整天愁眉苦脸的。事情还没有发生，我们就被自己可怕的想象给打倒了，这就是自寻烦恼。
人要想身体上没有毛病，基本上是做不到的，但是心理上的烦恼是可以自行控制的，只要不断提高自己的修养，让自己有一定的思想境界，就可以做到不忧心于未发生的事。有些人目光短浅，无论遇到什么事情都会很在意眼前的利益，这种患得患失的做法就是自寻苦恼，本来没有多大的事儿，却表现得异常重视，使自己烦恼不已。
没有人喜欢备受烦恼的煎熬，大家都希望每天都是快快乐乐的，所以每个人都在想方设法逃避一些让自己不快乐的事情，不断地追求快乐的生活。但是，烦恼却还是难以摆脱，而且所追求的快乐到最后也变成烦恼了。这是因为，追求快乐是要付出代价的，否则，快乐就会成为一种“债”，烦恼会紧随其后。
很多时候，我们的心情不够乐观、心胸不够豁达，经常在成功者面前自叹不如，感觉自己是一个失败者，无地自容，抱怨上天不公，这样就永远不会快乐。要想不烦恼，必须卸下心中的石头。
有一个农夫，驾着自己的船给河下游的村庄送货物。当时刚好是夏季，天气很热，农夫汗流浃背，心里也很急躁，只希望自己能尽早到达对岸，完成任务就可以回家冲个凉水澡，让自己凉快一下了。
突然，他发现从对面过来一只船，正以很快的速度向自己撞来，眼看那只船就要撞上自己的船了，竟然没有一点避让的意思。农夫很生气，对那只船喊叫：“让开，再不让开就相撞了。”但是，他的喊叫没有一点作用，他手忙脚乱地想让自己的船改变方向，但是为时已晚，两只船撞在了一起。农夫彻底被激怒了，他大声吼道：“你会不会驾船啊，这么宽的河，你竟然撞到我的船。”当农夫想找驾船人的时候，却发现船上竟然没有人。
在很多情况下，当你烦恼的时候，也许造成你有这些不良情绪的只是一只“空船”。很多事情并没有我们想象的那么糟糕，把一只“空船”当成仇敌，为之动怒值得吗？
在生活中，难以避免会出现一些烦恼的事儿，有些是外界环境带给自己的，我们必须正视，大多数困惑和焦虑源于我们内心，这就是所谓的“自寻烦恼”。
有一个和尚，他每次打坐的时候，都会感觉有一只蜘蛛在和自己捣乱，不管他怎样驱赶，蜘蛛都不会离开。于是，他把这件事告诉了师父，师父给了他一支笔，告诉他，蜘蛛再打扰他的话，就用笔在蜘蛛身上做个记号，看看蜘蛛到底是从什么地方来的。那个和尚很听师父的话，就在蜘蛛身上画了一个圈。很快，他就感觉蜘蛛离开了，于是心里踏实多了，当他打坐完毕，睁开眼睛一看，那个圈竟然在自己的肚皮上画着。
我们总是喜欢把过失推给别人，其实，很多时候毛病就在自己身上。自身的毛病是很难发现的，更难以用笔把它“圈”起来。很多事情还没有发生，自己在心里把它想象得很可怕，无异于自寻麻烦。
为了研究“烦恼”的根源所在，心理学家曾做过这样一个实验：每一个实验者在周日晚上把自己一周内所有烦恼全部写在纸上，然后投入到一个箱子里，过了一段时间，让所有实验者再次核对自己的“烦恼”，结果发现有百分之九十的“烦恼”并未发生。然后，每个实验者再把自己真正的烦恼写在纸上放入箱子，过一段时间后，再次核对自己的烦恼，发现当初的烦恼已经不再是烦恼。烦恼这东西原来是预想的很多，出现的却很少。
心理学家对“烦恼”做了深入的研究，得出的结论是：一般所忧虑的烦恼中有百分之四十属于过去，百分之五十属于未来，只有百分之十属于现在，其中百分之九十以上的烦恼并没有发生过，剩下的部分也是很轻易就能对付的。因此，可以看出，忧心于未发生的事是自寻烦恼。
烦恼就像是一根被打结的绳子，一头连着自己，另一头连着他人。我们如果总是自找苦吃，和烦恼过不去，绳子上的结就会越来越紧，烦恼也会越来越厉害。我们在烦恼中花费了大量的精力和时间，又怎么会有热情投入到工作中去呢？又怎么能快速地实现我们的理想呢？我们应该学会避让烦恼，让它们在自己身上只做片刻的停留，是解开“结”的最好方法。
世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，而比天空更宽广的是人的心灵。的确，只要做到心胸辽阔澄明，就不会有那么多烦恼。诚然，不是一切烦恼都是我们自找的，虽然有很多外因条件，我们自身的内因才是烦恼的最重要因素。倘若做到心灵一片光明，所有的烦恼就会远离我们而去。人生是一段旅程，我们都是匆匆的过客，与其在烦恼中度过，不如把握好自己的一切，不自寻苦吃就会拥有一个美好的人生。
心灵茶社
生活在这个世界上，人会有很多烦恼，并不是世上有太多的烦恼，很多时候烦恼都是人们自找的。有些“烦恼”本是芝麻绿豆般的小事儿，却被我们想象成大事，而且经常把事情往坏处想，这样一来，那些还未发生的小事就成了烦恼的根源。我们要想生活得轻松快乐一点，就不要自寻烦恼。
心态有问题，生活就会出问题
人生有顺境也有逆境，有巅峰也有低谷，我们不应该因为顺境或巅峰而趾高气扬，也不应该因为逆境或低谷而垂头丧气。有时候，逆境和低谷只是人积淀自己的一个阶段，是人生中的考验，只要心里有坚定的信念，全面分析自己当下的处境，并且坚持不懈地走下去，就一定能成为一个强者，让人生从低谷走向巅峰。
我们不能改变自己所处的环境，但是我们可以改变自己的心态，不能改变别人却能改变自己，有时候，我们不能因为所处环境和别人的因素而消极悲观，我们要学会从另一个角度看问题，这样一来，许多问题就会迎刃而解。
每个人都喜欢听到别人的赞美，尤其是当着众人面的赞美，即便赞美得太夸张，很多人感觉不真实的时候，被赞美的人还会记住你的好，这就是人的本性。因此，当我们因为某一件事情而不能说服某一个人的时候，我们可以换一个角度去处理问题，可以从那件事的优点去突破，就可能让那个固执的人逆转自己的想法，甚至会觉得你的建议和意见真的很好。如果我们为人处世的时候，以自我为中心，只要感觉自己的是正确的就固守己见，很可能会让别人不能信服，我们应该多从其他角度去分析问题，就会达到“变则通”的目的。
人心的反应是动态的，会随着接收到的信息而不断变化，永远不可能认定一件事情就无法改变，因此，心里的反应在一定程度上影响着我们的情绪。随着外界的影响，我们的心有时候会处于兴奋状态，有时候会很低迷，有时候会很激情，有时候又表现得消极悲观。因此，我们要保持身心健康，换个角度看待问题，以此来调节内心的平衡，这一点是尤为重要的。生活和工作中，每个人都会遇到烦心的事情，如果我们从另一个角度看问题，心情就会大不一样。
我们要赶早上班，虽然天天过得很忙碌，那是因为我们有事业；每天的时间都很紧迫，要匆匆赶往公司，这样可以锻炼身体，培养自己的紧迫感；每天都有很多工作要去处理，这说明老板比较器重你，让你在压力下提升自己的能力；工作让人疲惫不堪，这可以让你夜里睡觉更香，可以提醒你合理安排时间，可以促使你想法改变现状……
每一件事情都能从另一个角度找出积极的一面，我们不应该生活在消极悲观的情绪中，应该让自己走出来，感受生命的美好。只要我们坚持培养自己从另一个角度看问题的良好习惯，就一定能从消极悲观的情绪中走出来，就不会轻易受到外界的困扰，这样就能生活得幸福快乐。
有一位老大娘，有两个儿子，大儿子是卖遮阳伞的，二儿子是卖雨鞋的。于是，老大娘晴天也发愁，雨天也发愁，因为晴天的时候二儿子的生意就变得不好了，阴天的时候大儿子的生意就不好了。有一天，一个邻居说：“你这是好命啊，晴天的时候大儿子的遮阳伞生意红火，阴天的时候二儿子的雨鞋生意红火，你们家天天都有生意做。”老大娘一听，恍然大悟，从此再也不发愁了。
任何事物都存在正反两个方面，“祸兮，福所倚；福兮，祸所伏”，“福”与“祸”两者之间并没有绝对的区分，只是一种结果上的指向，并不是由事物本身决定的，会出现怎样的结果完全取决于我们思考问题的角度。
有两个罪犯，被同时关进了一间牢房里。那间牢房阴暗潮湿，只有在最顶上有一个小小的窗户。两个人同时对着上面的小窗户看了看。一个人悲观地说：“哎，牢房就这么一个小小的窗户不说，窗外还一直飘着落叶，真的很凄凉。”一个人乐观地说：“这间牢房阴暗潮湿，幸亏还有这个小窗户，夜里可以透过窗户看满天的星星。”
即便是同样的遭遇和同样的环境，悲观的人和乐观的人对事物的看法也是不一样的，乐观者善于换一个角度看问题，所以不管处境再恶劣，也总能保持乐观。
当我们生病的时候，情绪低落也许不会让我们的病情更加严重，而积极的情绪却有助于恢复健康，所以，生病的时候最应该从另一个角度看问题，我们可以发现生病能给自己带来很多好处：在健康的时候，很多问题我们都不曾意识到，更不曾想过，由于生病的缘故，我们可以想到那些问题，还可以静心思考，很可能我们能因为生病发现远比自己已经拥有的东西更有价值的东西。
我们应该从乐观积极的角度去看待问题，这样就能看到希望的存在，可以使我们精神振奋。如果我们凡事都从悲观消极的角度去看待问题，看到的就只会是失望。同样一件事情，不同的角度能看出不同的结果，我们要想生活得开心快乐，就不能靠命运的恩赐，要靠自己心态良好，能控制自己的情绪，从而掌控自己的生活。
心灵茶社
人的一生免不了会有磕磕绊绊，我们产生痛苦的并不是问题本身，而是我们看待问题的方法，很多时候，只要我们从另一个角度看问题，就可以感受到轻松，所以，我们不妨跳出自己以往的思维定式，这样就不会有那么多烦恼和痛苦，就会活得超越和解脱。
别做“忧天”的“杞人”
“天下本无事，庸人自扰之”，我们不应该胡思乱想，就算不幸真的降临到自己头上，也会有无数双热心的手帮助我们共度难关。消极悲观是没有任何用处的，不但把自己搞得很痛苦，也会让我们身边的亲朋跟着我们一起痛苦。
古时候，有个杞国人，整天喜欢胡思乱想。有一天，他突然想到，万一天塌下来的话，地就会陷落，那自己应该怎么办呢？于是，他有点害怕了，整天忧心忡忡的，吃不好，也睡不香。这个时候，有一个热心人看到他那个样子，就开导他，跟他解释说天是不会塌下来的，地也不会陷下去。最终，那个杞国人压在心中的“巨石”卸掉了。
其实，天永远塌不下来，地虽会陷，但是杞国人没必要为这些子虚乌有或者不能控制的事情而烦恼。
古有杞人忧天，现在“杞人”的影子也无处不在。他们整天都在为一些子虚乌有的事情犯愁，郁郁寡欢，自己跟自己过不去，这种人整天生活在悲观消极之中，没有心思去做自己该做的事情，他们只关心一些不一定会发生，甚至根本不会发生的问题，久而久之，精神就会出现问题。
经常为一些不一定发生或者不会发生的事情而忧虑，时间久了就会变得神经质，大概会出现以下几种情况：
第一种情况是对那些生活中根本不可能发生的事情忧虑，就像杞人担心天塌下来一样。
把大好的时光耗费在不可能发生的事情上面，把自己弄得整天忧心忡忡，这样的人只能用两个字来形容：愚蠢！
第二种情况是担心发生概率很小的事情会落在自己身上。比如，“非典”时期，有些人整天都战战兢兢的，怀疑自己已经染上了“非典”，由于情绪过度紧张，免疫力就下降了，于是得了感冒，体温就会有小的上升，一时感觉自己的末日到来了，整天都生活在恐惧之中。实际上，这种情绪比“非典”更可怕，“非典”还能通过药物控制而总是担心自己已经患上“非典”，心情极度郁闷，吃不好，睡不香，身体就很有可能患上其他更严重的疾病。
再比如，有个人听说天上的星星会落在地球上变成陨石，就整天担心自己生活的地方有一天也会掉下来一块陨石，可能会砸着自己，于是，整天担惊受怕，郁郁寡欢。即便真的有陨石掉下来，砸着人的概率也很小，这种人不被陨石砸着，就已经自己把自己搞垮了。
第三种情况：对自己的期望值过大，自己的能力明明不能挑起某一项工作，却偏偏要逞强去做，这样就会把自己弄得很累，这种勉强自己的做法也是“庸人自扰”。
有的人心比天高，自己的能力只能当一个小小的职员，却把自己放在管理阶层的位置上，一天到晚忙忙碌碌，还总是担心自己在工作中会出现差错，怕被别人瞧不起。这也是造成忧虑的原因。有的人喜欢写点小文章，便把自己当成一个大文豪的材料，总想着有朝一日写出一部闻名于世的大作，结果却达不到，最后一蹶不振。期望值过大就会担心自己做不好，这样苛刻地要求自己，然后又担心自己达不到那个高度，最后把自己弄得很累，又是何必呢？
第四种情况是对可能发生的事情，或者发现某一件事情的发生已经具备了一定的条件和因素，但是不一定必须发生，也同样表现出担心和忧虑。
比如，一个人总感觉别人对自己有意见，于是上班的时候不好好做自己的工作，而是一门心思窥测领导和同事之间的谈话，看看同事是否说自己的坏话，看看领导是不是赏识自己。这种人整天用怀疑的眼光看别人，心情必然会因为怀疑而郁闷，生活怎么可能过得开心呢？
虽然同事和领导之间的谈话可能涉及你，但是别人说你的坏话一定存在客观条件，只要在日常工作中处理好同事之间的关系，就不用在担心同事在你背后向领导打小报告了。我们不应该担心那么多，而是应该研究一下怎样处理好人际关系，如何取得同事和领导的信任。整天琢磨别人会怎么看自己，时间久了，就会变成神经质，对自己的身心造成严重的损伤。
当我们认为自己有神经质的时候，大多是因为我们为未来的事情而忧虑，总感觉可能发生的事情会很可怕，其实，有些让我们感觉可怕的事情本身就是不可能发生的，我们完全没有必要为了这些事情而忧虑，这样会影响身心健康。未来会有很多会发生和不会发生的事情，这些都是未知的，我们为此担忧有何意义？要想控制自己的人生，就应该多学知识，不断地充实自己，做好防范，而不是做无谓的担忧。
当不幸降临到我们头上的时候，我们应该积极去面对，天永远不会塌下来，我们只是遇到一点小小的挫折而已，有什么可怕的呢？当我们不再悲观消极，而是勇敢地面对生活中的磨难，不幸自然会悄悄地溜走。不再做“杞人”，不要自暴自弃，勇敢面对一切，生活中就没有解决不了的问题。
心灵茶社
我们生活的这个社会，竞争日益激烈，是否有良好的心态，对一个人的发展是至关重要的，我们应该防止盲目性和片面性思想左右我们的言行。对于那些无法认知的问题，我们不要感觉它一定会给自己带来麻烦，更不要让自己无休止地为一些不会发生的事情而忧虑。
一件小事，不值得让人抓狂
生活中会有很多不如意的事情，如果碰到的多了就免不了烦恼，从而弄得自己生气，甚至会在一气之下做出冲动的事情，不仅伤害了别人，也伤害了自己。其实，生气是可以自行控制的，这就是为什么对于同一件事情，有的人会暴跳如雷，而有的人会怡然自得，丝毫不放在心上，所以说，为小事而抓狂是在跟自己过不去，是一种自我虐待，除非你感觉生气是生活中的调味品。
人生是短暂的，我们不应该为一点鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀，这些小事只会浪费我们的时间和精力，不值得我们为之生气。
有一只骆驼，在沙漠中无力地行走着，炎热的太阳把它晒得又饿又渴，于是它肚子里憋着很多火，不知道该往什么地方发。就在这个时候，它的脚被一个玻璃片划伤了，骆驼看着玻璃片，满眼的怒气，然后狠狠地朝玻璃片踢去。玻璃片被踢出很远，但是骆驼的脚也被划了一个更深的口子，这下，骆驼更加来气了，顿时火冒三丈，但是，鲜血并没有因为它的怒气而止住。骆驼带着伤继续前行，身后留下一串血痕。
血腥味引来了秃鹰，它们不停地在天空盘旋着，等待着合适的机会以便向骆驼发动攻击。一条狼也闻到了血腥味，一路跟着骆驼，也在等待合适的机会进攻。
这个时候，骆驼心里开始害怕了，于是也不管自己的伤势了，一路狂奔起来，到了沙漠边缘的时候，它已经变得疲惫不堪了，在仓皇中跑到了食人蚁巢穴附近。食人蚁闻到了血腥味便倾巢而出，一下子把骆驼包围了。很快，骆驼就倒在血泊中。直到临死的时候，骆驼才清楚自己的错误，于是追悔莫及地叹道：“我为什么要跟一个小小的玻璃片生气呢？”但是，这一切已经太晚了。
这样的例子在生活中也经常发生，有些人因为一点小事儿而发火，最后伤害了自己，等到真正面临严重后果的时候，才发现都是因为自己的一时之气造成了无法挽回的后果。
为小事抓狂的人总是让别人有机可乘，历史上的很多人物就是因为易怒才导致事业失败，甚至赔上自己的性命。关键时刻能保持冷静是成功的重要因素，那些动不动就发火的人会将自身的弱点暴露出来，让别人给自己致命的打击。
经常为小事而生气是一种愚蠢的表现，如果一个人很容易生气，难免就会有些事情做不好，甚至得罪别人，所以，我们做事的时候不能意气用事，更不能生气，因为这样根本解决不了问题，生气只能给自己招来无谓的烦恼。
当我们有怒气的时候，不要总是埋怨别人，不如好好反省一下自己，因为很多时候生气都是由自己造成的，只要多从自己身上找原因，经常自我反省，就能够认清自己，不再为小事而抓狂。要想不为小事而抓狂，我们就要做到以下几点：
首先，要调整一下自己的思想，时刻提醒自己不要为生活中的小事而抓狂，我们应该去想想事情好的一面，试着延缓自己发怒的时间。如果你的脾气很暴躁，遇到不顺心的事情就会立即发怒，可以让自己延缓1分钟，再以自己一贯的方式爆发，下一次就延长到两分钟，不断地加长延缓时间，如果发现自己能够控制延缓时间，那就说明已经可以控制自己了。所以，经常为小事抓狂的人应该学会控制自己并多加练习，这样就能逐渐消除自己的生气情绪。
其次，人与人的生活方式和追求不同，每个人都有权成为自己理想中的自己，我们没有资格要求别人按照自己的意愿做事，那只是自己跟自己过不去。当我们生气的时候，不要总想着让我们生气的人，而是应该靠近能给我们安慰和温暖的人，找到安慰和温暖，消除心中的怒意。
最后，喜欢为小事儿抓狂的人应该把自己所经历的事情记下来，明确标出自己生气的时间、地点，当我们心平气和的时候，再去翻看自己记下来的东西，就会发现那些事情根本不值得自己生气。
世界上有很多不如意的事情，但是我们还是要去做事，还要去接触我们不想接触的人，没有人能够做到与世隔绝。为了让自己在这个繁杂的世界上少一点烦恼，生气的时候应该努力调整自己的情绪。如果能控制好自己的情绪，做到喜怒不形于色，就能做最快乐的自己，这才是人生想要的东西。
我们的生气绝大多数都是由自己造成的，当我们遇到不顺心的事情时，应该先让自己静下心来，然后试着接受生活中的不公平，这样就能减缓生气的情绪。如果能控制好自己的情绪，我们就不会被生活中的小事儿牵着鼻子走。
心灵茶社
生活中，每个人都会面临不如意的事情，如果每一件小事都能让我们抓狂，我们就会在烦恼中度过一生。为小事儿生气就是跟自己过不去，只要我们不断地完善自己，尽量克制自己的情绪，就不会遇事就发火。
学会容忍生活中的“吸血蝙蝠”
随着人们对健康水平要求的不断提高，不仅是身体健康受到人们的重视，心理健康也越来越受到重视。
美国的一些心理学家做了一个实验，他们抽取正在生气的人的血液，然后注入正常的小白鼠体内，并观察这些小白鼠的反应。注入血液初期，小白鼠表现得相当呆滞，研究人员喂它们食物，它们都不吃，没过几天，小白鼠一个一个地相继死去。
心理学家们通过分析认为，人在焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪下，体内的生理反应也相当剧烈。因情绪而产生的分泌物比情绪本身更复杂，具有很强的毒性。如果一个人长期被负面情绪所困扰，就会患上生理和心理的双重疾病。
在现实生活中，有些事情是我们无法避让的。越是害怕，不想让它发生，它就越可能发生。如果我们无所畏惧，勇敢地面对一切，就会发现事情其实并没有想象的可怕。
一位非常富有同情心的商人带着一个仆人去市场查看自己的生意。市场上人很多，仆人在熙熙攘攘的人群中紧紧地跟在商人后面。突然他感觉有人在他身后扯了一下他的衣服，于是他回过头来，他看到了死神。
仆人赶紧追上商人，全身发抖地向主人诉说刚才的一幕：“你知道我刚才看见什么了吗？我看见了死神，他用奇特的表情看我。”
商人并没有问太多细节，等到天稍微晚一些，他再次走到市场，看到死神还在这一带走来走去，于是走向前去，向死神问道：“你到底要做什么事情？”
死神看了商人一眼，回答说：“我这次来的任务是从这个城市里带走一百个人。”
商人听了，浑身一颤，说：“你太可怕了！”
死神说：“就像你经商一样，这是我的工作。既然来了，我就要完成我的任务。”
商人告别了死神后，把这个消息告诉了自己所遇到的每一个人：死神来了，要带走一百个人，请大家注意，并相互转告。
第二天早上，商人在市场又遇到了死神，他很愤怒地质问死神：“你明明说要从这个城市带走一百个人，为什么一夜之间有一千个人死去？”
死神看了看商人，用平静的语气回答道：“我从来不喜欢加大自己的工作量，也的确是按照昨天和你说的那样去做的。我只带走了一百个人，其他的人是被恐惧和焦虑带走的。”
由此可见，恐惧和焦虑是多么严重的问题，可以与死神的作用相提并论。实际生活中，我们每天都会有不良情绪，但实际面对的困难没有想象的严重。大多数时候，我们并不是输给了事物本身，而是输给了对事物的畏惧。可见，面对不良情绪，我们要很好地去正视它、克服它，让自己能勇敢地去战胜它。
在古代，一位阿拉伯学者曾把一只母羊一胎所生的两只小羊放在不同的环境条件下，观察它们的生活。一只羊跟随着羊群，在一个水草丰美的地方生活；而另一只羊的活动范围内则被拴了一只狼。每当那只羊看到狼的时候，就会意识到眼前的野兽在对自己构成很大的威胁。于是，它整天生活在极度惊恐的生活状态下，慢慢地，它吃不下东西，不久就死了。
后来，医学心理学家又用狗做了一个实验，把一只狗关在一个铁笼子里，让另外一只狗在笼子外面啃骨头，笼子里的狗表现出忌妒、烦躁和愤怒的情绪，产生了神经性的变态反应。
随着生活和工作的压力不断增大，人们的烦恼越来越多，不良情绪也越来越多。如果任由这些情绪积累，到了一定的阶段，就会患上焦虑症。
产生不良情绪是很正常的事，每个人都会有情绪，关键是我们要学会驾驭自己的情绪。而控制自己情绪的最好的方法是给自己的不良情绪筑建一个“闸门”，调节自己的情绪，做到趋利避害，让正常的情绪充斥自己的工作和生活，避免遭到焦虑的困扰。
在辽阔的非洲大草原上，有一种不起眼的吸血蝙蝠，身体极小。它们攻击野马的时候，常常会附在马腿上，用自己锋利的牙齿刺破马腿，把尖尖的嘴插进去吸血。
野马受到外来的攻击后就会乱跳、狂奔，但是并不能驱走蝙蝠。蝙蝠总是从容地从这个部位又飞到那个部位，直到吃饱才肯离去，野马则会在暴躁中慢慢流血致死。蝙蝠吸食的马血对野马来说是微不足道的，远远不能使野马死亡，野马死亡的真正原因是自己狂奔造成大量流血而导致的。
人也是如此，在生活和工作中，我们难免会遇到不顺心的事，如果心里不能容忍，就会产生焦虑，对自己的健康造成严重的危害。容易生气的人很难长寿。所以，因一些小事大动肝火，拿别人的过失来伤害自己的人，会落个“野马结局”。
世界是很奇妙的，这一秒永远不知道下一秒要发生什么，我们不能因外界因素影响自己的心情。与其焦虑不安，不如以平常心来看待问题。心态好了，即便实力不如别人，也可以取得最后的胜利。
心灵茶社
不良情绪会让我们产生焦虑。我们应该学会找出不良情绪的原因，正确认识自己，阻止不良情绪的蔓延。我们应该加强自身修养、提高心理素质，让自己的心胸变得更开阔，做到“不以物喜，不以己悲”，增强自身对不良情绪的免疫能力。
生活不易，请别跟自己较劲
人生在世，生活中发生的很多事情是事先难以预料的，我们不能控制自己的机遇，却可以掌握自己命运。我们无法预知未来事情，却可以把握现在。谁也不知道自己的生命是长是短，要想自己的生活变得充实而有意义，我们就应该好好安排自己的生活。只要我们还活在这个世界上，就有希望，人生不易，别跟自己较劲。
生活中难免会出现一些烦心的事儿，人的苦恼不在于获得多少，而是以为自己能得到更多。很多时候人的欲望很大，但是自己的能力又不可能达到，所以就经常苦恼，折磨自己，怨自己太笨。这实际上是和自己较劲，静下心来想一想，生活中的很多事情本来就不是凭一个人的能力就能做到的，不切实际的愿望根本就不可能取得成功。世间的任何事情都有一个限度，我们应该尽力发展自己能力所能及的优势。
凡事不跟自己较劲，这是一种精神的解脱，会促使我们淡定地选择适合自己的道路，做自己喜欢做并且能够做成的事情。假如做事的时候因为犯错而变得不知所措，心里不舒服，就不必再逼着自己去做，不要跟自己较劲，要学会原谅自己，让自己的心里少一点“我不行”的阴影。
当今社会，较劲只能使事情适得其反。
一日，青蛙和蜈蚣相遇了。青蛙很好奇地问蜈蚣：“你是百足之虫，我很好奇，不知道你走路的时候先迈哪条腿。”蜈蚣想回答青蛙的话，但当它思索自己先迈的是哪一条腿的时候，突然动弹不得了。因为，蜈蚣每次走路的时候都是按自己的本能去迈步，从未刻意分出先后，现在问它先迈的是哪条腿，它反而不知所措了。
蜈蚣的这种状态就好比我们的生活，到处都是不易察觉的琐碎，假如想理个头绪出来，常常会越理越乱。我们在追求美好生活的同时也要迎接生活中的各种挑战与考验，刻意去探寻生活的究竟没有顺其自然地生活来得舒服。
有这么一个“顺其自然”的故事：
禅院的花园里光秃秃的一片，显得很没有生机，小和尚看在眼里，就对师父说：“师父，我们撒些草籽吧，花园变成这个样子太难看了。”
师父回答道：“现在不急，等我有空了，我会去买些草籽回来的。草籽是什么时候都能撒的，不急这一时半刻。一切随时！”
接近中秋节的时候，师父把一包草籽交给小和尚，对他说：“好了，你现在可以把草籽撒在花园里。”小和尚便拿着草籽去花园，但是风很大，小和尚一出手，草籽就会随风飘。于是，小和尚连忙告诉师父，说：“师父，情况不妙，好多草籽都被风吹走了。”
师父对小和尚说：“吹走的种子大多都是空的，没有什么关系。即使不被吹走，也不会发芽，没有什么可担心的。一切随性！”
草籽撒上不久，小和尚发现有很多麻雀飞来，在花园里专挑草籽吃，这让他很着急。于是，他又跑去告诉师父，说：“花园里的草籽快被麻雀吃光了，这样下去，明年花园还会是一片秃地。”
师父说：“没关系的，草籽很多，麻雀是不可能全部吃掉的，放心吧，明年就会长出小草。”
夜里，突然下起了滂沱大雨，小和尚无法入睡了，很担心草籽会被全部冲走。第二天，天一亮他就跑到花园，发现草籽真的都不见了。他赶紧把这一情况告诉师父：“昨天的大雨把草籽全部冲走了，怎么办啊？”
师父不慌不忙地说：“草籽被冲到哪里就会在哪里发芽。一切随缘！”
没过多久，果然有许多青翠的草苗破土而出，原来没有撒草籽的地方也是绿油油的一片。小和尚高兴地对师父说：“太好了，我种的草籽都发芽了。”
师父拍拍小和尚的头，说：“一切随喜！”
故事中，小和尚因为外界的影响而患得患失，不是害怕种子不落地，就是担心种子不发芽，师父却表现得很淡定，不刻意去强求，最终也获得了自己想要的结果，通过这个故事，我们可以看出，懂得不跟自己较劲就不会有那么多烦恼。
有的时候，我们做事总是追求尽善尽美，于是就绞尽脑汁去做事，最后弄得自己筋疲力尽。仔细想一下，这又是何苦呢？我们遇到自己过不去的坎儿，与其跟自己较劲，不如顺其自然，只要放松身心，说不定就会柳暗花明又一村。开心也是一天，不开心也是一天，遇到事钻牛角尖就会把自己搞得烦恼不已。凡事不要刻意强求，只要自己把心态放平和，快乐就永远属于自己。
每个人的生活都是由很多大大小小的事情组成的，我们无法做到每件事都尽善尽美。我们做事的时候，有成功就会有失败，有得意之作就会有败笔，有艰辛的追求过程也会有收获时的快乐。一时的成功或者失败，对于我们的人生，又算得了什么呢？当我们遇到过不去的坎儿时，不要跟自己较劲，只要我们做到这一点，就会化解自己的痛苦。
凡事不跟自己较劲，就会像一剂良药抚慰受创的心灵，就像一把钥匙打开黑暗的大门，就像一缕清风拂摸疲惫的身躯，就像一汪清泉滋润干涸的心田。不和自己较劲，就会活得很开心，心情好了，做事情就会很顺，一些之前解不开的疙瘩就不再是问题，我们可以很轻松地完成看似很艰巨的任务。
人与人是不同的，每个人都有自己的优点，我们没必要要求自己一定要超过谁，能够每天有所收获就好。每个人的能力都是有限的，不要跟自己较劲，做不了的事情完全可以不去做，与其追求做不到的事情，倒不如静下心来，做一些力所能及的事情。
心灵茶社
人的能力和精力是有限的，我们做事的时候不应该患得患失，生活中的有些事情是我们做不到的，我们不应该跟自己较劲。做不到的事情不要刻意去强求，能把力所能及的事情做得完美无缺就是最大的成功。别跟自己较劲，生活中就会多几分轻松与快乐。