![不一样的元气早餐](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/824/40911824/b_40911824.jpg)
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黄瓜三文鱼三明治
超快手早餐
25分钟
简单
1人份
材料
吐司2片
三文鱼200克
黄瓜1根
盐少许
蛋黄酱少许
三文鱼含有大量优质蛋白质,而且处理好的鱼肉不用去刺,是非常健康的食材。只要把三文鱼蒸熟再撕碎,加上黄瓜片,搭配吐司,就是一个超快手的早餐,也是工作日方便随身带走的便当。
做法
![](https://epubservercos.yuewen.com/FB7EBE/21260287001333606/epubprivate/OEBPS/Images/19_04.jpg?sign=1734456487-5f362o9u7ozNSyWd2R8ygF2p6t3OodVg-0-6e0330d0ebb81926d179c0eb4088c78d)
1 将三文鱼蒸熟后碾碎,加盐调味。
![](https://epubservercos.yuewen.com/FB7EBE/21260287001333606/epubprivate/OEBPS/Images/19_05.jpg?sign=1734456487-xQ4NRAfsgnMznS16Dsy7QdzTXWrY6GMU-0-a7adef9a5ba3ee3a5526723ae4eb91ab)
2 吐司去边。
![](https://epubservercos.yuewen.com/FB7EBE/21260287001333606/epubprivate/OEBPS/Images/19_06.jpg?sign=1734456487-VA95TITRw3k4ZmMTCFFkNmeQqkrH3RL8-0-a15c84c908ab3477162cc6b6457b4ef0)
3 黄瓜切成薄片。
![](https://epubservercos.yuewen.com/FB7EBE/21260287001333606/epubprivate/OEBPS/Images/19_07.jpg?sign=1734456487-noFi39L2iyvslktow2v80GqrynBt07OX-0-c7e25edeea30ebcc2fbfe61902d19c2a)
4 将三文鱼肉铺在吐司上。
![](https://epubservercos.yuewen.com/FB7EBE/21260287001333606/epubprivate/OEBPS/Images/19_08.jpg?sign=1734456487-bR7Hn6TWI4yGeVg2NohDJWvLxww8zRwW-0-5e2dc807204f070a27f220ac15f8b4ef)
5 挤上蛋黄酱。
![](https://epubservercos.yuewen.com/FB7EBE/21260287001333606/epubprivate/OEBPS/Images/19_09.jpg?sign=1734456487-qPlES0XWqVTiktCpiaoNZk4NX7Iey214-0-eb35b7676bfca2e1b07d4d6c879a4dd3)
6 铺上黄瓜片。
![](https://epubservercos.yuewen.com/FB7EBE/21260287001333606/epubprivate/OEBPS/Images/19_10.jpg?sign=1734456487-ruNeokh67gVnuBTqkcYBMWrKmGqRsjD5-0-6a403b8b7cbf81c2386bbc5d1f90b898)
7 从中间切开即可。
小贴士
黄瓜、吐司、三文鱼都是平时常见的食材,吃起来非常健康,蛋黄酱还可以换成其他更低脂的酱料。