三明治+沙拉的搭配

一份沙拉，一份三明治，怎么搭配才能吃得饱还能吃得营养？

按食材搭

全荤食、全素食，或者一荤一素的搭配，把你的纠结症解决在萌芽中！

如果你是个肉食主义者，那煎牛排沙拉+法兰克福香肠三明治的搭配一定是你的首选！

如果你是个素食主义者，双色番茄沙拉+爽脆莲藕三明治的搭配一定能满足你的需求！

如果你偏爱海鲜，那推荐你选择西柚扇贝沙拉+综合海鲜总汇三明治的搭配。

按口味搭

如果你喜欢某种风味，可以选择同系列的三明治和沙拉。

比如你喜欢日式和风口味的，你就可以选择日式姜烧猪肉卷+秋葵玉米沙拉的搭配。

你也可以选择重口味的三明治搭配清爽系的沙拉，比如BBQ鸡肉爆浆三明治+凤梨薄荷罗勒沙拉。

当然你也可以甜咸搭配：来份肉桂苹果三明治搭配鲜虾西蓝花水芹沙拉。

按营养搭

如果是正餐，当然是根据每日必需摄取的营养来进行荤素合理搭配啦！

具体公式：24%的蔬菜+10%的肉类+10%的谷类+15%的水果+2%的坚果例如：酒渍樱桃鸭胸沙拉+烤彩椒三明治