萨巴厨房:快手营养便当
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

酸酸甜甜好开胃 糖醋里脊

50分钟

中等

主料

猪里脊肉300克·青豆100克·鸡蛋1个(约50克)

淀粉100克

营养贴士

糖醋里脊经过了裹糊处理,使得其营养能得以更好地保留,常吃可以补气血、强健身体。而青豆富含矿物质,可补脑健脑,对改善记忆力有着很好的效果。

辅料

油50毫升|白糖1汤匙|醋1汤匙|料酒1汤匙

盐1/2茶匙|番茄酱2汤匙|胡椒粉1/2茶匙

做法

1 将里脊肉洗净后,切成粗细适中的细条状,冷水浸泡10分钟后捞出沥干。

2 在肉条中加入盐、料酒、胡椒粉和鸡蛋,搅匀后腌制20分钟。

3 将腌好的肉条裹上适量淀粉,并抖掉多余淀粉后备用。

4 取腌制肉条后的汤汁,加醋、白糖、淀粉和适量清水,搅匀成味汁备用。

5 青豆洗净;大火煮水,加少许盐,水开后放青豆,焯5分钟后过清水备用。

6 锅内放油,小火烧热后,依次放入裹好的肉条煎炸,1分钟后捞出。

7 将全部炸好的里脊肉条再次倒入油锅中复炸,大火炸至焦黄后立即捞出。

8 锅内留少油,倒入番茄酱翻炒,倒入调味汁勾芡,大火收汁。

9 转小火,将炸好的里脊肉条下锅,翻炒均匀至裹上汁液后,关火出锅。

10 将焯熟的青豆撒在里脊肉上即可。

烹饪秘籍

腌好的里脊肉在裹完淀粉后,记得拍掉表面多余的淀粉,这样下油锅煎炸时不会有太多面渣,影响口感。

这道菜外酥里嫩、酸甜可口、肉质紧实,配上浓郁的酱汁,好吃不油腻,美味更开胃。