只有坐飞机才会得“经济舱综合征”

【真相】“经济舱综合征”不仅仅会找上坐飞机的人，如果某人长时间保持一个坐姿，腿一直弯曲，发生“经济舱综合征”的概率将会明显增加。

【解析】有时候坐在飞机经济舱的乘客，下了飞机之后或者还在飞机上就会突发状况，严重时可能会导致死亡。后来发现，因为经济舱空间狭小，没有运动空间，长途飞行久坐易形成血栓，血栓一旦运行到心脑这些重要器官，就会引起心梗、脑血栓、肺栓塞，这就是“经济舱综合征”的最极端表现。事实上，现在很多人的日常生活和坐在经济舱中并没有什么区别，如一个上午都静坐在电脑前，只要是久坐不运动，这样的危险情况照样会发生。

专家提醒，预防“经济舱综合征”需要摄入充足的水分，隔2～3小时就站起来活动10分钟。

此外，如果腿部肌肉有痛感，则要检查是否形成了血栓。具体来说，可以尝试以下几点：

1.转动脚踝；

2.仰卧，两手扶住膝盖往上拉伸，靠近胸口（1次10秒，左右来回3次）；

3.全身伸展（1次5秒，3次1组）；

4.睡觉时，保持身体水平，或足部略高；

5.在尽可能的范围内走动；

6.缓慢地深呼吸；

7.适度补充水分；

8.按摩小腿肚和大腿；

9.穿有弹性的长筒袜。