1-2　空中运笔

训练目的

掌握正确的运笔姿势，体会手部各关节协调运动时的感觉。

说明

蘸墨在纸上书写，肩、腕很容易紧张，空中运笔则比较容易放松，比较容易体验到运笔时协调运动的特殊感觉。

步骤与要求

1．保持正确的坐姿与执笔姿势，在空中书写横画，动作范围尽可能大（书写尽可能长的横画），从左至右，速度均匀，肩部配合动作；肩、肘、腕、指尽可能放松；反复多次，直至运行平稳、协调（图a、b）。
2．要求同上，在空中书写竖画；笔处于书桌中央略偏右的位置；肩关节放松，带动手臂（图c、d）。

图a　横画开始时的姿势

图b　横画结束时的姿势

图c　竖画开始时的姿势

图d　竖画结束时的姿势