13 坐在最前排听（高效倾听1）——坐在“最前排”可以使学习效果最大化

我至今已经举办过几百场研讨会和讲座。根据我自身的经验，倾听方式也有“高效”和“低效”之分——或者说是“听得进”和“听不进”的区别。在同一时间，听同一场研讨会，学习效果也可能相差10倍以上。

我将讲授5个“高效倾听”的要点，这样可以使学习效果提高10倍以上。

我每周会去两三次健身房做健身操，而每次都必定会站在最前排的位置做。因为我知道，站在最前排有一种紧张感，这样可以最大限度地提高效率。

参加研讨会也一样。与其保守地坐在后面听，不如坐到前面——最好是最前排去听，这样的学习效率最高。

不愿意坐最前排，是因为怕“被突然提问回答不上来”或“被人突然递过话筒来让自己说感想”。很多人都讨厌坐在最前排，因为会紧张。然而，正因为“紧张”，才能提高学习效果。

心理学研究表明：“适度的紧张能最大限度地提高学习效率。”（耶基斯·多德森定律）

在适度的紧张状态下，大脑内会分泌出去甲肾上腺素。去甲肾上腺素能提高记忆力、专注力、判断力，使大脑的工作效率和学习效率得到飞跃式的提高。

在最前排带着紧张感听课，就可以借助去甲肾上腺素的效果使学习效率最大化。而轻轻松松地坐在后面的人，听课效果则会大打折扣。

坐在最前排和最后排，哪个更能看清讲师的脸？不用说，当然是最前排。前文讲过：参加研讨会的学习效果之所以好，正是因为“可以接收到非语言信息”。

相反，如果看不清讲师的脸，就接收不到面部表情等视觉性的非语言信息。换言之，坐在后面听课，能接收到的信息总量会急剧减少。

学习效果和距离成反比。距离越近，学到的东西越多。参加研讨会或讲座时，最好坐在最前排，或者尽量靠前坐。