注意的分散

随着孩子越来越多地走出家庭圈子，进入青春期后，属于更年长青少年的、令人眼花缭乱的新世界向他们敞开了大门——既有传统的线下活动，也有丰富的线上活动，他们的注意力面临着被分散到大量刺激事物上的风险。有这么多东西要关注，一个健康的青少年怎能不分心呢？怎么忍得住不把更多注意力投向这一切呢？青少年的注意力从一种刺激和体验上迅速转移到另一种上，努力让自己与这瞬息万变的大千世界保持同步，为了不错过更新奇或更引人注目的东西，他们哪会愿意长时间专注于一项任务呢？媒体、市场和互联网都致力于创造新颖、独特、快速变化的刺激来争夺年轻消费者的注意，所以注意分散是有文化方面的因素的。也难怪在面对无聊的现实生活中的种种要求时，青少年会抵挡不住诱惑而沉迷于网络。

混乱无序是这个年纪特有的现象，因此，青少年的注意力特别容易分散。往好的方面说，随着生活圈子的不断扩大，注意分散使青少年能够注意到事物的更多方面。“有时候，我们家那小少年想要记住的东西似乎太多了。他对正在发生的每一件事都很关注，但对任何一样都不会留意太久，除非有什么令人兴奋的东西短暂地吸引了他的注意。”这种注意分散可能还有功能性的一面，在高度危险的情况下，它能使一个人的注意不断转移，以追随周围人群不断变化的状况，比如在青少年聚众酗酒的场合留意到会发生什么。再比如，当父母教子女开车时，会告诉他们不要只把注意力集中在前面的汽车上，要时刻关注前面更远的地方、两侧及后面的车况。这种扫描可以使注意一直处于运动状态。

然而，要把注意放在像功课这种不那么有趣、不那么刺激的活动上时，可能就很难了。

“他上课没听讲。”

“她一直在走神。”

在必须专注的情况下，需要自律或高强度的兴趣来让一个人集中注意力。高刺激的娱乐活动（如电脑游戏和电子通信）往往能吸引那些容易分心的青少年，低刺激或无聊的活动（如家庭作业和家务）则通常不能。为了应付无聊的任务，青少年可能会向父母谎称已经完成了，也可能会拖延不做，或者在无法再拖时匆忙完成任务，根本不考虑完成得好不好或彻不彻底。“我只是想把作业做完而已！”问题是，尽管草率完事给了青少年更多的时间，但他们却把任务完成得惨不忍睹。可是，父母怎样才能让孩子慢下来呢？对父母来说，一种方法就是充当铁面无私的管理者，要求孩子重新完成潦草完事、错漏百出的作业，以保证最后的质量。这样一来，青少年赶时间的做法就显得毫无效率了，因为他们不得不从头再来。

“我本来可以一开始就多花些时间的！”

极易分心的青少年会觉得自己就像在原地空转的轮子，恨不得哪儿都去，却寸步难移。此外，在面对枯燥的任务时，注意分散现象会让人倾向于逃避，难以投入其中。父母的监督可以帮助青少年学会如何保持专注，如何投入注意。这也是一种吃力不讨好的教养方式，不过值得一试。父母管教的目的是让青少年学会自律，父母监督的目的同样是让他们学会自我监督。

虽然这种专注训练并不能带来完美的结果，但是，当怂恿人们以社交和网络来逃避现实的诱惑无处不在时，它确实能帮助青少年培养更强的毅力，去坚持自己正在做的事情。

在这个更易分心的年龄，忧心忡忡的父母忍不住会去寻求专业帮助，专业人士会推荐一些精神类刺激药物，以帮助孩子们凝神专注，减少心神不安和注意力不集中现象。有很多专业人士认为，注意力缺陷可以通过化学药物来缓解。针对这一建议，我的看法是，父母千万不要病急乱投医，不要以为处方药能代替他们对孩子的日常指导和训练监督，后者才是孩子现在最需要的。这种不进行教育却求助于药物的做法是在浪费青少年的成长机会，因为没人帮助青少年通过日常练习的方式来控制自己的注意力。再者，谁知道在这么小的年龄就依赖精神类药物（改变情绪和心理）会造成什么样的长期影响呢。

对青春期早期出现的混乱和分心，我认为最好的办法是在用药之前先进行教育。即使选择了药物治疗，也要同时教育孩子如何进行自我管理。因为混乱会加剧分心，而分心又会增加混乱，所以最好不断练习如何保持秩序和维持注意。养成好习惯，需要反复练。