接纳可改变人生

莉迪亚（Lydia）和萨曼莎（Samantha）是两位母亲，均在年近50岁时痛失挚爱的子女。多年前我曾为她们提供治疗，她们彼此并不认识，但却有着极为相似的人生经历。

3年前，莉迪亚不幸地失去了20岁的女儿。她的女儿有着多年的吸毒史，在戒毒所里成功治疗了一段时间后，女儿的精神看起来好多了。但谁也没能想到，她的女儿会在一个夏夜因吸毒过量而死亡。

同样在3年前，一场车祸导致萨曼莎不幸地失去了18岁的儿子。她的儿子刚高中毕业，充满希望的人生正待开启，但却被酒驾司机撞倒，当场死亡。

但是她们之间的相似之处，远远不止痛失至亲。莉迪亚和萨曼莎，都曾在小时候遭受过性虐待——一个的施暴者是自己的舅舅，另一个的施暴者是自己的邻居。并且，她们都体重超标且患有二型糖尿病。此外，莉迪亚和萨曼莎都和自己专横难缠的母亲住得很近。这就是她们所有的相似之处。

在为她们提供治疗的时候，莉迪亚仍然沉浸在对自我的恼怒之中。对于女儿的毒瘾、吸毒过量和死亡，她自怨自艾，不断回忆往事，自责不能防患于未然。因为无法宽恕自己，她怨气满腹，郁郁寡欢。与此同时，她对自己可怕的童年经历也愤恨不平，因为她无法理解为什么自己会遭受性虐待。

我安静地与莉迪亚坐在一起，感受她的悲痛。她被愤怒冲昏了头脑，意识不到愤怒掩盖之下的痛苦。我教她运用正念疗法（感受伤痛）、自我关怀（在伤痛中关爱自己）和静心疗法，但都没有奏效。她还是一样地萎靡不振，怨天尤人，不肯正视女儿已经离去的事实。莉迪亚身体痛苦、精神紧绷，明知身患糖尿病并发症，还经常吃糖。她经常歇斯底里地与母亲大吵大闹。生活越是用力拉扯那根绳子，莉迪亚就越是用力反抗。当莉迪亚不再来参加治疗时，我心中怅怅不乐，因为我没能帮到她。

反观萨曼莎，她能够意识到悲伤带来的深远负面影响。她心胸开阔、哀而不伤，能接纳我建议的正念疗法和自我关怀的练习，并与生活和解。她能够善待自己，学会忍受和接纳丧亲之痛。

生活用力拉扯着绳子，但萨曼莎没有硬抗；她放手了。她没有陷入悲伤不可自拔——相反，她任悲伤流淌，接受悲伤的洗礼。最终，她转而从这样的经历中，获得新生的可能性。她开始倡议出台更严格的酒驾法，并活跃在一个名为“关爱之友”的丧亲组织中（详见第162页）。

当萨曼莎开始感到内疚或自我厌恶（两种自然流露的人类情感）时，她用自我关怀的疗法直面情感、消除不良情绪。她抚今追昔，把自己的经历看作必经的人生旅程。在心理上感到了更多能量后，她开始尝试逐步改变饮食习惯，并定期锻炼。全新的自我关系，让她清楚地认识到，要与母亲建立相处的界限，而不是和母亲针锋相对。

萨曼莎通过直面苦难、接纳自己，能敞开心扉面对现实。由此，她获得了情感自由，造就了更美好的现实。而一直保持自我封闭和高度戒备的莉迪亚，最终仍然自暴自弃，拒绝接受自身的痛苦和失去女儿的真相。虽然遭遇了相似的困境，但她们最终却活出了截然不同的人生。