回家真好

大脑是人体的主要调节器。在反应模式中，大脑会告诉身体保存能量、学会自我加油和自我修补。我们祖先的大脑进化出这一模式，是为了做好压力性行为的预防、处理、终结和复原。举例来说，类鸦片内啡肽（endorphins）和大脑在亮绿灯时释放的一氧化氮（nitric oxide）都能够消灭细菌、缓解疼痛、减轻炎症。与致使健康恶化的致病性过程不同，有益健康的反应模式能够增进人体健康。反应性体验能够让你的思维、大脑和身体以一种顺应的方式为迎接未来的各种挑战做好准备。为了刺激我们的祖先去寻找顺应模式，顺应模式在进化中获得了令人愉悦的特性。顺应模式之所以让人感觉很好，是因为它们确实充满了积极体验。

当思维亮绿灯时，你的神经网络不再处于亏损或紊乱状态，你的下丘脑变得不再那么活跃。随着下丘脑这一主管干渴、饥饿、性欲等欲望的中心控制官安静下来，你的不满足感、压力和需要也会随之减弱。总体上，大脑中留给厌恶、贪婪和依附的空间越来越少。随着以损耗和干扰为基础的激励机制土崩瓦解，担心和易怒、失望和驱策、伤害和耻辱也会离你远去。随着你越来越完全地停留在顺应模式中，引起压力、恐惧、沮丧和心痛的潜在神经生物学原因渐渐消失于无形。

如果你已经感受到了安全和强大、成就和感恩，感到自己被人尊敬和喜爱，那么你就更能够获得基本的公正公平的心态，更富有同情心，对他人更慷慨。在核心需求被满足的感觉的滋养下，你天生的关爱之心会自由翱翔。

绿色的大脑是有传染性的。当你处于顺应状态时，它会帮助你把其他人也引向那个状态。当你心中没有怒气，既不逞强出风头，也不缺乏自信时，你挑衅他人的可能性也会大大降低；当你气定神闲时，别人也很难激怒你。积极循环因此得以继续。当一段人际关系变绿时，虽然也会出现误解、起伏和矛盾，但你会以一种顺应的方式来处理。你也可以用这种方式来处理家庭、公司和组织成员之间的关系。虽然你也会面临各种挑战，遇到竞争和对质的情况，但这些是以同理心和良好的意愿为基础的。

人类自然的静息状态，即大脑的顺应模式，是一个人实现心理健康、获得日常的安宁和效率、保持长期的身体健康、建立令人满意的人际关系和最大程度上实现个人潜能的基础。每内化一次积极体验，满足你的核心需求，就会对这一模式的神经基质（neural substrates）起到一次强化作用。你甚至可以令自己的大脑对积极体验过敏，从而使它更快地将积极体验转变成神经结构。