内容提要：

本书分为上下两篇，上篇介绍的是男人为什么要“冷“养，以及如何“冷”养；下篇介绍的是女人为什么要“热”养，以及如何“热”养。

本书根据男人和女人各自的特质来阐述各自的养生之道，针对性比较强。书中讲述了如何通过运动、习惯、饮食、按摩等方法来实现男人“冷”养，女人“热”养的目的，达到女性和男性共同健康的状态。