序　养生先养心

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心脏是人体的发动机，心脏的健康决定着身体的好坏和寿命的长短。中医认为，心为君主之官，影响和决定着五脏的安危，正如《黄帝内经》所说：“主明则下安，主不明则十二官危。”尤其心脑血管疾病是生命的第一杀手，百病由心生，所以养生先养心。再则心养好，神安气足，因为人的心包括气血之心和神明之心。气血之心指胸腔里的心脏，血管决定心脏健康。保护心脏，从血管着手。神明之心在大脑，心主血、心藏神，心脑不衰则全身不衰，这就是心脑相通、心养好脑不衰的原因。总之，心康脑强人年轻，养好心让人更年轻。

本书从饮食、运动、睡眠、经络、药食及生活方式等诸方面着手，尤其加强控制“三高”，紧紧抓住心脏的源头保护心脏。还遵循《黄帝内经》：“心者，五脏六腑之主也，故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”强调精神养心。总之，目的是让人年轻又长寿。

全书深入浅出，通俗易读，是一本从养护心着手，让人更年轻、更长寿的好书，广大读者一定会爱不释手。

最后，祝14亿中国人健康长寿100岁！

杨力

2020年10月1日于北京