考试失利只是一时的烦恼

小乐今年上二年级，她很懂事，是个学习认真、努力的女生，可令她自己甚至是老师苦恼的是，一到考试，她就怯场，无法发挥自己正常的水平，每次的成绩都不理想，她烦躁不安，觉得自己很没有用，对不起老师和父母，也提不起精神来重新学习。有一次，她和妈妈谈心的时候说：“我马上就要上三年级了，可成绩总是不理想，刚刚上小学的时候我知道我的成绩不错，老师也很喜欢我，但是就在这个学期的数学考试中，我的成绩一下子掉下去了。后来学习的时候，就提不起兴趣了。期中考试的时候，我的成绩更下滑了，后来慢慢地，我就不喜欢数学了，妈妈，我该怎么办？”

对于很多学龄儿童来说，他们都要面临考试，而面对考试失利，自然是有一定心理压力的。考砸时压力是学生主观认知在客观条件下作用的结果，考试前，他们对自己的能力和水平有个评估，而当考砸以后，在客观结果上就形成了一种差距，这种心理压力也就产生了。这种心理压力的危害是相当大的，轻者产生心理阴影，重者会做出一些过激的行为。因此，父母一定要帮助儿童减轻考试压力，帮助他们以正确的心态接受考试结果，具体来说，父母可以这样做。

1.帮助孩子正视失败，告诉他们别光盯着消极面

胜败乃兵家常事，考试考“糊”，对孩子而言是很正常的事。父母要告诉孩子，一旦在考试上遭遇挫折，一定要勇敢些，要正视现实，承认痛苦和感伤。要知道，从不经历失败，就无法真正认识人生的真谛。如果一味地生活在懊悔或自责中，消极地看待失利后面临的问题，能有重新开始的信心和勇气吗？所以，不妨勇敢些、乐观些、积极些。不然，会由考试的失利转化成心情上的失落乃至人生的失意，而后者对人的“杀伤力”是十分可怕的。

2.告诫孩子降低过高的学习目标

父母可以引导孩子明白，重视学习过程而不要过于计较考试结果，把考试当成作业，把作业看作考试，以平和的心态来对待考试，这样，即使考砸了，也不会太失望。

3.帮助孩子转移注意力，学会规避挫折

考试失利是哪个孩子都不愿看到的结果。情绪扭不过来的时候，父母可以告诉孩子不妨暂时回避一下，打破静态体验，用动态活动转换情绪。父母也可以告诉孩子，若你能聆听一段心爱的音乐，跟随乐曲哼起来、动起来，你的心灵也会在音乐中得到净化；若你把注意力放在与别人的轻松交往上，约上三五好友，逛逛街、打打球，这都有助于缓解你的失意情绪。规避挫折不是教你逃避现实，而是希望你能尽可能地把愉快、向上的事串联起来，形成愉悦身心的“多米诺骨牌效应”。这样你就可以逐步摆脱烦恼与沮丧，拥有一个阳光灿烂的心境。

4.引导孩子倾诉出来，不制造人际隔阂

有些孩子考试特别是重大考试考“糊”了后，便会不自主地背负起沉重的精神包袱，往日的笑脸不见了，整日深居简出，羞于见同学、老师，面对同学的电话或来访持抵触心理。其实这是不理智的，是在为自己制造人际隔阂，同时也暴露出其心理的脆弱。

父母可以引导孩子倾诉心中的苦恼，因为倾诉可以让心灵得到释放。父母可以告诉孩子：为什么不走出去，找亲朋好友倾诉一番呢？即使痛哭一场也总比一个人躲在家里自责强啊！烦恼发泄出来了，“失意”的病毒便在孩子心里无处藏身了。

5.带领孩子总结经验教训

父母应该让孩子明白，一次失利并不代表次次失利，应多问问自己为什么会失利，应该怎么补救。孩子要认真地想个明白，是自己课本知识没有学好，还是考试时太粗心了。如果是课本知识没学好，就要加强学习，对每个问题都要理解透彻，努力弄懂弄通，同时，加强练习，熟悉各种题型，打牢自己的基础。考试时做到细心细致，以免造成不必要的丢分。学习是件很轻松、很愉快的事，学习时快乐学习，玩时痛快地玩，放松自己就是解放自己。

总之，父母需要告诉孩子，人生不如意事常八九，考试的结果并不重要，考试失利也不过是命运对心理承受能力的一种考验！