我的个子矮吗？

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“最近身边的同学个子长得越来越快，我成了她们中间的小不点，妈妈说这是锻炼身体的结果。我半年前就开始锻炼身体了，可不管我怎么运动，还是比别人矮，而且奶奶说女孩子来了月经之后就不会再长个子了，我不要当小矮人，呜呜～”

——糕糕　13岁

糕糕

你比别人运动得多，可还是没有长高，是因为除了体育锻炼，还有很多因素会影响青春期女孩长高，让我们一起来看一下吧：

一、遗传因素：它可是直接影响着你的身高哦。爸爸妈妈长得高，孩子长高的机会就很大。爸爸妈妈长得矮，孩子长高的机会就很小，不过这并不是绝对的！

二、睡眠因素：如果睡眠不足或是睡眠的质量不好，都会延缓骨骼的发育，从而影响身高，要知道充足的睡眠对于身体发育真的很重要。

三、饮食因素：挑食、偏食，都会使身体营养不良，吸收不到营养，会影响到骨骼发育。想要个子高，偏食、挑食一定要不得。牛奶、鱼类、胡萝卜等食物能帮助你补充长高的能量，所以要多吃哟！

四、生理因素：不规律的生活或不良的生活习惯等，比如不按时吃饭，吸烟喝酒等都会影响女孩子的身高。

五、心理因素：长期心情低落，郁闷，情绪积压，会影响发育。

六、性格因素：暴躁、易怒，会加快营养代谢，从而身体发育缓慢。

糕糕你自己想一下，是哪些原因影响了你长个子，然后调整自己的心情，找到合适的解决办法吧！还有奶奶的说法可不是正确的喔，来了月经之后，只要你注意避免以上因素的干扰，还是会长个子的，而且在月经初潮后的一两年里，如果饮食规律，营养健康，个子还会长得特别的快哩！