安慰剂效应：信念让你成功

有几个城里人去野外郊游。当他们到了半山腰的时候，被周围的风景迷住了，只见泉水清澈、草地绿油油的。当他们休息的时候，一个人接过同伴递过来的水壶，喝了一口水，情不自禁地感叹道：“山里的泉水就是甜，城里的跟这个没法比。”这时候，递水壶的那人说：“你错了，这是我从城里带来的水。”

这个故事说明，很多时候我们得出的结论，并不是实事求是的，明显掺杂了很多个人因素，包括我们的期望、经验和信念等。生活中这种现象很多，一旦认为某个事物很好，那么即使出现了很多问题，依然觉得好。这些期望、经验和信念往往会让我们产生心灵感受。简单点说，就是安慰剂效应：相信则灵。

生活中很多人都会面对不同的困惑和压力，在痛苦和烦恼的时候要学会适时地进行自我调节，以此来使自己的情绪和生活达到最理想的状态。在对自己进行心理暗示的时候，要给自己以安慰剂，要灌输给自己相信则灵的思想，并以自己的期望和信念来暗示自己。这样就会相信自己很棒、很幸福，从而摆脱那些坏情绪，将自己调节到最佳状态。

安阳是个非常自卑的人，她总是不相信自己很优秀，因此无论什么比赛都不敢参加。事实上她学习非常棒，文艺和体育也非常好。所以这一次，她是无论如何也逃不掉了。

原来，最近学校在开运动会。班里本来就只有两个女生，以前都是另外一个女孩作为代表去参加。可是这几天那个女孩刚好来了月经，不方便参加体育运动，就这样安阳硬着头皮去了。

她报了女子200米短跑。事实上，跑步对于安阳可以说是轻车熟路。但她总是没有自信，总觉得自己不行。比赛前，老师问安阳：“感觉怎么样啊？安阳，我们可指望着你拿第一呢！”

安阳痛苦地摇着头说：“我肯定不行。”

老师说：“别担心，你放开了跑就行。我们不会太看重成绩的。”

安阳内心非常害怕，但是转念一想：“反正今天是逃不掉了，这一回我拼了。”想到这里，安阳的内心稍稍平静了一些。

过了一会儿，她又对自己说：“现在我不紧张了，说不定还能拿第一呢。事实上，我平时不是跑得挺快嘛！”

想到这里，安阳相信自己一定能够拿第一，甚至感觉自己已经拿到了第一。

这时候，轮到女子200米比赛了。安阳信心百倍地走上了赛场。

在赛场上，安阳全力以赴，最终轻轻松松地拿到了第一。

后来老师同学为她祝贺的时候，她说：“我觉得我就应该拿第一。”

故事中的安阳一开始觉得自己肯定不行，到后来觉得自己一定能行。结果她如愿以偿地拿到了第一，同时也证明自己能行。如果这时候她没有积极地用心理暗示调整自己，就不会有那么大的信心，结果也可想而知。

在生活中，如果你觉得自己不行，那么就会产生消极的心理暗示；同样，如果这时候你能平静下来，以积极的心理暗示来提醒自己，那么结果一定会如你所愿。相信则灵，相信自己会成功，那么在心理暗示的作用下就会找到成功的方法和途径。相信自己会失败，那么你找的就都是借口和托词。

在生活中，如何应用安慰剂效应来对自己进行心理调节呢？

1.相信自己是最棒的

在用安慰剂效应来进行自我调节的时候，内心要有一个信念：我是最棒的。因此，当你出现焦虑、担心和害怕的时候，要不断地对自己说：我是最棒的，我一定能行。这样，就启动了积极的心理暗示。俗话说：谎言说一百遍就会成为真理。况且，如果你真的很棒，多说几次就会更棒。当你相信自己最棒的时候，也就是你真的最棒的时候。

2.最坏不过如此

人在紧张或是忧虑的时候，最担心的就是失败，担心自己表现得很差，从而遭受别人的耻笑。当你有这样的担心时，实际上已经启动了消极的心理暗示。在这样的心理暗示下，你往往会失败。这时不妨长出一口气，对自己说：“也不过如此。”这句话会诱导你看透输赢。当一切变得无所谓的时候，紧张的心就会慢慢放松。