前言

人们生活在世界上，无论是谁，无论做什么，最终都是为了一个共同的目标——获得快乐和幸福。可究竟获得什么才会让我们有这样的感受呢？也许有人说，拥有亿万家财、名利双收就是幸福；也有一些人，倒没有那么大的野心，他们认为家庭和谐、身体健康就是幸福；还有一些人，认为做着自己热爱的工作就是幸福。诚然，我们不能否认人们这些美好的愿望。但事实上，真正的幸福感来自于我们自己的心灵。

美国一家把幸福作为研究项目的科研机构得出了一个结论：幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度，也就是来源于一颗安宁和豁达、宽容、积极的心。我们怎样看世界，世界就是什么样子。若以爱心来看世界，那么这个世界到处充满了爱；若以愤懑的眼光来看世界，那么这个世界就是个怒火焚烧的地狱。

忙碌于钢筋混凝土森林中的人们，也逐渐意识到应该寻找让自己静心和宽心的良方，它能让我们远离浮躁、遏制欲望、豁达为人、抵制诱惑、戒掉抱怨、笑对逆境；能让我们的心在繁琐的生活之外找到一个依托，能让我们更好地工作，更好地生活，更好地提高自己，修炼自己。

然而，我们都是世俗中的人，要做到这点并不容易。生活太琐碎、工作太忙碌、人际交往太复杂，太多的纷杂因素，使得我们的心变得焦躁不安。人们也在努力尝试各种方法，然而，我们需要的并不是那些技巧，而是需要以一个局外人的身份、以一种不带任何偏见的眼光审视自己，这就是静心和宽心的全部秘密。

要想做到这点，你还需要一个心灵导师，它能引导你抛开世俗的烦恼、帮你发现并接受最本真的自我。本书就是这样一位导师，跟着它的脚步走，你会逐步找到自己在尘世中的坐标，让自己的心有个归宿。本书针对人们所遇到的每一个问题都有全方位的阐述和建议，阅读完本书后，相信你会有所收获，也能清除掉那些干扰我们前进的心灵污垢，无论外在世界发生了什么，我们都能以一颗淡然的心来面对，都能做到不骄不躁、得失淡然、去留无意、荣辱不惊，相信此时，幸福感便会在你的心头涌动。

编著者

2017年1月