前言

现代社会，科技发展日新月异，人们的工作和生活节奏也变得越来越快，在这个快餐时代，人们被铺天盖地的垃圾信息所笼罩，被琐碎凌乱的小事所缠身，烦恼风至沓来。你是不是经常感到烦闷，却又觉得无处发泄；是不是常常眉头紧锁，很难再感知周身的美好；是不是表面看起来平淡祥和，实则内心苦恼纠结……在不断的追名逐利中，你是不是迷失了？

没有一帆风顺的人生，也没有毫无烦恼的生活，当我们的心被烦恼束缚的时候，怎样才能让烦恼“冻结”，让人生充满宁静和快乐呢？其实，最简单的两个字就是“放下”。每个人的烦恼都是不一样的，然而如果仔细思考一下，我们就会发现，烦恼的真正根源看似来自于外在带给我们的困扰，实则是源于我们的内心。心被欲望控制了，被外在影响了，对一些人和事感到过于在意了，所以烦闷也就油然而生了。正所谓“所有的烦都是心烦”，想要不必烦恼，首先让心灵轻盈，放下执念，放下欲望，内心宁静了，烦恼自然消失了。

人们常说“人生本无事，庸人自扰之”，的确，很多烦恼都是自己找的。一个人如果想得到的太多，却又不能达成所愿，便会感到失望与不满，会开始怨天尤人，然后就会陷入到烦恼和痛苦中不能自拔。烦恼，是吞噬心灵的杀手，它在使人们心灵凋零的同时，也严重地威胁着人们的健康和生活。所以，我们必须清醒地认识到放下烦恼的必要性。而且只有从自己本心出发，愿意放下，我们才可能脱离烦恼。

试着放下，清除内心污垢，换个角度看待生活，秉持一颗包容之心、大度之心，这样，我们才可以获得宁静，才能够让生命饱满而充实，让每一天都成为阳光灿烂的日子。

生活中的焦虑和浮躁，希望与失望，贪欲和患得患失，悲观和虚荣，这些都是心灵在作怪，你可能无数次想要摆脱现有的烦恼，确始终束手无策，你没有办法彻底地讲这些垃圾情绪扔进垃圾箱，因而不仅不能摆脱，反而烦恼越来越重。

本书从心灵的角度出发，从对现实有所帮助的立场出发，用简单直白的语言，引领读者朋友寻找心烦的根源，让读者明确了解放下烦恼的必要性，并且教会读者如何放下心执，学会到放下的道理，从心底深处把烦恼和忧虑解开，让生命不在被烦恼所禁锢，让人生更加逍遥自在。

编著者

2017年1月