催眠是怎样起作用的

现在，来回想一下学生时代，我们是否有这样的经历：

你和往常一样来到教室，从书包中拿出课本和文具，然后翻到本节课要学习或者温故的知识，静静地等待老师前来为大家上课，你无意中看了看周围的同学，有的在看书，有的在演算题目，有的吃零食，有的在交头接耳地讲话，过了一会儿，老师走进教室，老师依然是和从前一样的打扮：规规矩矩的衬衫，虽然已经洗的发白了，但还是干干净净，你只是抬头看了看老师，就懒得再看他一眼，反正和过去每一天都一样……一节课也就这样开始了……

可能是今天的课太无聊了，也可能是窗外的什么吸引了你，你的眼神开始游离，你的视线也停留在窗外的某个地方，其实那里并没有什么好玩的事，只是你突然想起了曾经发生的一件事。那是一个阳光明媚的周末，你和朋友们一起骑车来到郊外，终于可以抛开作业和考试好好放松一下了。你们选择了一块绿油油的草坪，草地边有一条小溪，溪水清澈极了。大家从自行车上下来，放下背包，躺在草地上，太舒服了，也有一两个人脱下鞋子、卷起裤腿就下到水里，尽情地玩起水来，这时候，其中一个人一不留神，摔了个四脚朝天，躺在草坪上的人看到后都哈哈大笑起来……

正当你心里也乐开了花时，突然听到有人喊你的名字，原来是你的同桌看到你正在发呆才叫你的，他问：“想什么呢，这么出神。”这时候，大概你自己也忘记了自己原本是在上课。

其实，这一段经历就是在做自我催眠，只是催眠是不需要做任何准备和刻意想象的，就和平时叙述故事一样，当一幅幅画面自然呈现在你眼前的时候，你也就轻松进入催眠状态了。在催眠和自我催眠过程中，真正起到作用的是心理暗示，以前面复述的经历为例，我们对自己做的暗示就是无需听老师讲课，而任由其他的思绪占据你的全部思维空间。

美国的心理学家罗杰斯·卡尔·兰塞姆曾经亲自用催眠法治愈一个强迫症患者。

这位患者名叫杰瑞，是某知名电脑公司的实习生。有件事很让他苦恼，他总是不敢与人对视，而是斜眼看人，为此，公司一些爱开玩笑的同事甚至给他起了个“斜眼”的绰号，他为此陷入深深地痛苦之中。

后来，罗杰斯引导杰瑞进入了催眠状态，杰瑞在催眠状态下陈述了自己的经历。还在他很小的时候，他的父母就离婚了，他由爷爷一手带大，然而，爷爷对他太严厉了，他很害怕爷爷，在一次小学五年级的测验中，他明明获得第二名，回家告诉爷爷，满心欢喜地期待爷爷的赞赏，可爷爷不但没有奖励他，还给了他一个严厉的目光。之后，杰瑞就习惯了不敢正眼看爷爷。

再到后来，他进入这家公司，总担心自己过不了实习期，所以陷入了更紧张的情绪中。庆幸的是，在杰瑞进入轻度催眠状态后，罗杰斯告诉他，其实他的爷爷很爱他，只是希望他有更好的表现才如此严厉，爷爷只是没想到自己的严厉会让你变得如此不自信。听完罗杰斯的劝导，杰瑞认真地点了点头。

但罗杰斯认为，若想治好杰瑞的强迫症，还需要一番努力。

于是，杰瑞进入中度催眠状态后，罗杰斯继续引导：“我知道，你偷瞄别人并不是故意这样做，你也知道这样不好，但这样会让你舒服些，是吗？不过，以后这样的情况不会出现了。”

接下来，罗杰斯继续引导：“杰瑞，现在，你可以继续偷瞄了，这样你会舒服些。”杰瑞按照罗杰斯的指令，开始做偷瞄状，表情自然。

“杰瑞，现在是不是很舒服？那你打算这一生还偷瞄别人多少次呢？你可以选择三万次、三千次，也可以是三百次。”

罗杰斯选择了三百次，并且，接下来，他在指令下继续偷瞄，直到真的完成了三百个这样的动作。

“现在，杰瑞，你一生余下的偷瞄动作都做完了，如果继续这样，你会感到头晕，也会出现腹痛的症状。”当罗杰斯说到这里的时候，杰瑞的表情十分痛苦。“现在，请告诉我，杰瑞，你的感受是什么？”

“头晕，颈部也很疼。”杰瑞的表情显得十分痛苦。

“肯定是这样的，你这一生的偷瞄动作都做完了，你再继续做下去，只会更痛苦。”

接下来，罗杰斯开始转移杰瑞的注意力，所以问他：“杰瑞，你以前喜欢踢足球吗？”

“当然了，要知道，高中时代，我可是学校球队的主力……”杰瑞一边说着，一边沉浸在美好的回忆中。

“杰瑞，现在，你抬头看看，天空是不是很美？”杰瑞又点了点头。“杰瑞，你再看看周围其他的景色，是不是很美？其实当你感到紧张的时候，你可以抬头看看周围的美景，但千万不要重复同一个动作，这样你会很累的。”

罗杰斯将杰瑞从睡梦状态中唤醒后发现，杰瑞明显放松了很多。随后，杰瑞又来做了几次强化治疗，不到一个月的时间，杰瑞就重拾自信。

这一案例中，我们看到用催眠法治疗强迫症，也是罗杰斯对杰瑞的心理暗示起到了作用。

用催眠法治疗疾病，通过暗示，治疗者找到患者不合理行为表现的关键点，并在关键处帮助患者有所改变，将原有错误的自主感觉、自主判断、自主意识进行扭曲和改变。这一过程为正确思维架构的创建提供了基础，所以也就能够为治愈疾病创造条件。

在很多人的观念里面，催眠是神奇的，是一种无法触摸的神秘状态，事实情况并非如此，对催眠起作用的其实是心理暗示，要达到的目的是与人的潜意识沟通，所以，催眠是为了引导人们进入某种心理状态而已。一旦人们进入到催眠状态，对于周围人的暗示就会表现出强烈的灵敏性，如果被催眠者一直处在这种高度接受他人暗示的状态中，那么，随后他会在自己的知觉、记忆和控制中做出相应的反应，继而进入催眠状态。