劝君莫忧愁

长期过分忧愁悲伤，只会使人过早衰老、死亡。“伍子胥过昭关，一夜急白头。”头发都白了，人当然更苍老；红楼梦中林黛玉多愁善感，长年哼哼唧唧，结果长成弱不禁风之体，最终呕血而亡。

愁，大概是人所特有的心理现象。人生在世，理想免不了总要和现实磕磕碰碰，愁，便是诸多情绪中的一种特殊体验。当人的物质需要和精神需求不能满足时，愁便产生。愁中，有对往昔的遗憾，有对现状的失望、悲伤，有对未来的焦虑、幻想。愁，常常发生在事件进行的过程之中，前后还可能有其他种种情绪状态。

但长期过分忧愁悲伤，却会使人过早衰老、死亡。“伍子胥过昭关，一夜急白头”，头发都白了，人当然更苍老；红楼梦中林黛玉多愁善感，长年哼哼唧唧，结果长成弱不禁风之体，最终呕血而亡。

愁使人患病的奥秘在哪里？现代生理学的研究表明：人处在忧愁、沮丧、烦闷、焦虑的状态时，在下丘脑、垂体的作用下，肾上腺分泌增加，外周血管收缩，肌肉松弛，消化功能减弱，呼吸次数也会减少。

面部血管收缩，会脸色苍白、容颜憔悴；头部血管收缩，就会头痛；皮肤血管收缩，则可能诱发神经性皮炎。

肌肉松弛，人就感觉懒怠无力，不愿活动，勉强干着，也反应迟钝，工作效率明显降低。

消化功能下降，味觉感受会减低，人就对饮食失去兴趣，纵然珍馐佳肴，也觉味如嚼蜡。能量来源受阻，身体又怎望强壮？

正常人安静时每分钟呼吸约15次，忧愁时则可能减少到9次左右。呼吸缓慢而沉重，人就感觉郁闷，所以人忧愁时老喜欢长嘘短叹。

忧愁致病的概率是很高的。据美国耶鲁大学医学院报告，门诊患者中，属于情绪紧张而患病的占76%，足见不良情绪对人危害之大。

愁既有害，但愁又难免，因此研究一点解愁之道就很有必要。

总结一下就是：

1.努力使所愁的问题得到解决

当然，先得理智、客观地分析自己的理想与现实可能之间的距离。如果经合法的途径，发挥自己的聪明才智可望得到解决，就应努力去争取较满意的结局，切勿优柔寡断。即使最后失败了也可以心安—— “我”毕竟尽了最大努力。如果属非分之想，就该断然抛开，别妄想吃那天鹅肉。

2.自我解脱

有种说法 “人生就是痛苦”，指的是世间不如意事常占多数。怎么办？总不能都去上吊吧？那只好学学阿Q，来个精神胜利（或曰自我安慰）。或比比不如自己的，或留待以后去解决，或另作一个新打算……心地宽舒，就可以骄傲地高喊：“让烦恼见鬼去吧！”

3.世故些，别太天真

许多事是我们自己看法偏颇，或囿于见闻所致。要么理想化，把一切人、事都想得太好，碰到一点不平就受不了；要么病态化，把一切人、事又想得太坏，碰上好的也不献上真诚，这怎能换得人家的恳挚。世故的眼光应是清楚事物的本来面目就是如此，有好有坏，时好时坏，不太好也不顶坏。于是遇上好的，您会更振奋；碰上坏的，先已有了精神准备，不致陷入愁坑难以自拔。

4.找机会吐出来

或向亲朋倾诉，求得理解；或借助笔墨，一吐为快，吐完烧掉；或自己跑到山林，痛说、痛打、痛骂、痛哭一顿。一句话，要发泄，痛快地发泄，千万别怄着，那会愁出病来。

5.学会忘却

硬性的忘却可能很难，那就用代换法——暂时换个环境（哪怕几天），或沉入欢乐中，或用加倍的工作摆脱烦恼，求得最终忘却。

6.从大处考虑

即使个人有千般不幸、万种愁思，但从历史观点看，整个社会总是不断发展，明天胜似今日。既然大家都在好起来，“我”的情况也会得到改善，就算改善的幅度小一些，改善总归存在。这样想想，心里可能会熨帖些。