一、1天减1千克，3天腰围减掉5厘米

“我爱好美食，管住嘴对于我来说太难了！”

“工作比较忙，回家就想躺着，运动减肥坚持不下来！”……

不能控制美食的诱惑，没有时间运动，又不想吃减肥药，于是，很多肥胖者看到“1天减1千克”“3天腰围减5厘米”“局部减肥可以让身材更匀称”“减重无效，全额退款”等宣传广告时，便认为美容院能为自己量身定制减肥计划，相信自己在不久之后就能瘦下来。

那么在美容院瘦身，真的能像宣传的那样，效果立竿见影吗？

曾经有一位来门诊寻求减重帮助的患者，这样跟我们讲述她的美容院瘦身经历：

去美容院时，工作人员都会先让你称体重，量腰围，或者给你测定脂肪。然后，美容院的工作人员会根据测定的体重和腰围制订减肥计划，例如：每天正常吃饭，不能喝酒；18时以后不能进食，包括水；每天使用美容院销售的“瘦腰按摩仪。一段时间以后，工作人员会再次给你测量体重和腰围，然后就会告诉你减了多少斤，腰围瘦了多少厘米。

然而，不少人为了验证减肥效果，都会回家再去称一次体重，量一次腰围，结果发现并没有减下来，这时的你才恍然大悟：原来是美容院的秤和尺子有问题。可想而知，减肥的“效果”当然也就“立竿见影”了。

◇美容院销售的“瘦腰按摩仪”“甩脂机”等真的能瘦腰减肥吗？

首先，脂肪燃烧需要两个必不可少的条件，而“瘦腰按摩仪”“甩脂机”都无法达到这两个要求。其一，想减肥，必须达到中低强度的运动心率，且维持20分钟以上，而甩脂机等是被动运动，心率基本上没有什么变化；其二，减肥运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目，而甩脂机等引起的被动运动是小肌肉群的运动，是绝对不可能达到减脂目的。因此，“瘦腰按摩仪”“甩脂机”等仪器并不符合上述要求，因此燃烧脂肪的效果非常有限，大多只是欺骗消费者的虚假宣传。