第2章 正确处理情绪变化

进入青春期，有时候，由于生理和心理的激素刺激，我们的内心世界就像月圆月缺、花开花谢一样，会产生潮水般的情绪波动，这些情绪波动的变化会使我们的心情有起伏，脾气有阴有晴。

看看下面的故事，试想一下，我们的生活中是不是也经常出现这种情况。

珠珠养的一条金鱼死了，她心里非常难过。这时候，爸爸过来安慰她：“别哭了，不就是一条金鱼吗？爸爸再给你买一条吧。”

珠珠哭得更伤心了：“谁要你给我买一条？我就要原来那一条！”

爸爸觉得很生气，吼道：“你怎么这么不可理喻！”这下子珠珠哭得更厉害了。

爸爸更生气了，他气呼呼地把珠珠关在卧室，一边关门，一边说：“哼！哭吧，哭吧！看谁理你！”

人是有感情的动物，但感情的表现并不是体现在感情用事上，如果那样的话，许多事情我们将后悔莫及。所以，我们不管遇到怎样的事情，一定要冷静，切记不可感情用事。

要知道，性格上的沉着冷静，可以使我们在危急关头静下心来，对事件进行冷静分析，然后再采取有效的方法可以使自己的心情变得更好。因此，培养自己冷静的好性格，是我们青少年的必修功课。

其实，当事情发生以后，如果我们肯冷静地考虑一下，也许会找到更好的解决办法。比如，当朋友因为某个问题与我们争吵起来，也许我们很有理由，而朋友不讲理，且对我们步步相逼，这时我们很可能压不住自己，想动手。

但冷静地想一想，如果这时我们控制住自己的感情，强制自己冷静一下或是暂时避开一会儿，等对方平静下来，再与他讲道理，那么我们既不会失去这个朋友，相反还可以表现出我们的大度。可是，假如我们控制不住自己，对朋友大打出手，失去朋友不说，还可能酿成恶果，得不偿失。

在生活当中，冷静地面对自己的情绪变化，才能使我们和周围的人愉快相处。那么，当我们想要生气发火时，应该怎么使自己冷静下来呢？

一是运用自控能力。性格培养是一个与自己斗争、较劲的艰苦的、长期的工程，如果不能控制自己，则无从谈起。因此，如果我们是一个容易发怒的人，那么在自己要发火的时候，一定要强行压制怒火，一旦自己不能控制，即使花费再长的时间也培养不了良好性格。

二是运用科学的方法。性格其实与人的生理、习惯、家庭环境等诸多因素有关，方法不科学，往往适得其反，严重的还会引发心理或生理疾病。实际生活中要认识到性格培养不是立竿见影的事，一定要树立打持久战的思想，方法上要从易到难，步步为营，先从容易的做起，扎实打好基础，切忌反复。

三是客观的自我认识。面对事件时，我们要对自身进行深刻的反思，对自己有客观的认识，这样我们在确定目标和方法时就会有很强的针对性，简单地移花接木式地照搬别人的经验往往会失败。

俗话说，“世界上最难的往往不是战胜别人，而是战胜自己”，只要我们凡事多冷静地想想，把握好自己的情绪，就能做情绪的主人，拥有遇事冷静的态度。