第1章 前言

每个人都希望有一个快乐幸福的人生，退休后的老年人尤其希望能在晚年安度余生，怡养天年。然而，由于在社会上的地位和经济待遇会发生相应变化，有些老年人往往不能适应角色的转换，不愿意接受现实，进入到全新的环境里，这就导致他们的心理与社会身份之间的冲突。

这时，他们心理上会出现不同程度的焦虑、孤独、抑郁、失落等情绪，再加上缺少交流，他们还容易产生悲观失望的情绪，严重者甚至会产生厌世念头。

这些情绪是十分有害的。它不仅严重损害老年人的身心健康，还会导致老年人的生活质量下降，给家庭生活带来不小的影响。因此，老年人应该学会转换过往的角色，对自己身份的变化有一个正确认识，顺应现在的生活。

有这样一句古话：“乐易者常寿长，忧险者常夭折。”这里明确指出了乐观的人往往会健康长寿，忧郁的人往往短命的生命道理。

作为老年人，应该对自己角色的变化有一个正确认识，并采取与之相符的行为方式，学会愉悦地接受自己。在做人做事时，要有肚量而不斤斤计较，要宽容豁达，乐观向上。另外，要确立积极的生活目标，控制抑郁的情绪，做一个能够掌控情绪的主导者。

老年人应该坚信自己会老有所为，从而积极努力去生活。因为老有所为是对自己的一种肯定，它是改善老年人忧郁心情的根本出路。老有所为，它可以是休闲娱乐、兴趣爱好，也可以是为社会奉献自己的余热。总而言之，它就是一种积极而又进取的生活态度，也是一种乐观向上的人生态度的体现。

在如今的社会中，因为各种不确定因素，导致老年人心态发生了各种变化，如果再不加以调节与平衡会引发更多难以预料的后果，而这也会给社会以及后辈子孙带去严重影响。因此，如何让老年人获得一个优质、完美又幸福的生活，是我们不得不去面对，也不得不去思考的问题。

为了帮助老年人正确认识自己，学会生活，我们特地编写了本书。主要从角色定位、情绪保健、日常生活、家庭关系、情感驿站、健康保健等方面来直视老年人在生活中遇到的种种问题，提供了科学有效的心里调试方法，以帮助老年人增进社会生活等各方面的适应能力。相信通过本书，一定会让老年人心理和生理更加健康，消除迷茫和困惑，从而让幸福快乐找上门！