第6章 学生文明形象自我塑造的途径

俗话说：爱美之心人皆有之。特别是学生，每一个人都希望自己拥有一个美好的仪容仪表和脱俗、幽雅的举止言谈。我给同学们提供两条学习理念：修内涵，塑形象，努力学习；学礼仪，讲文明，从我做起。

培养责任感与自信心

人立足于社会，内涵是基础，前文已经论证内涵的三个要素。一个内涵丰富之人，会在外表上折射出夺人的光彩，正可谓“诚于中则形于外，慧于心则秀于言”。那么，如何才能更好地修品德、学知识、练就一副良好的心态呢？

（1）责任感是修内旅途中的“鼓风机”

有一位学生曾经问一个这样的问题：您认为我们的魅力在哪里？回答：不论女生还是男生，你们的魅力是多元的。但是，作为一个现代学生，最核心、最持久的魅力就是责任感。什么是责任感？责任感主要由三个层面组成：

明晰自己该履行什么责任。作为学生，每一个人都同时身兼三种角色：在家里是晚辈，在学校是学生，走向社会是公民。一个有责任感的学生，首先明晰自己在不同的时空段里所扮演的每一个角色所应该承担的责任：作为晚辈，要孝顺父母；作为学生，要以学为本；作为公民，要恪守公民行为规范。明晰责任是一个人责任感的基础，否则，就会出现定位的错位，该做的没有做，不该做的忙做一团，结果，终日忙忙碌碌，却始终没有作为。

能够认真履行自己的责任。作为学生，在明确责任的基础上，如果能认真履行责任，不论在任何场合，一定是最受欢迎的人：在家里孝敬父母，爱护幼小，你离开一天，家里人都会想念你，因为你的存在，给家人带来了安慰与欢乐；在校尊重老师，团结同学，刻苦学习，你的优秀的成绩和良好的为人，使你成为备受瞩目和敬佩的人；在公共场合你一定是一个文明人，时刻注意自己的言行举止不防碍他人，并能够给他人提供帮助和方便。这样，你的文明之举，慈爱之心，不仅会留给每一个接触过你的人一个美好的印象，而且也是对他人心灵的一种感召，你就成为弘扬社会公德之人，是社会中的优秀分子。可见，履行责任，魅力时时伴随着你。

遇到问题能够主动承担责任。学生处在成长阶段，出现一些不足或错误是正常的。列宁说：青年人犯错误，上帝都可饶恕，关键是面对错误时的态度。一个有责任感的学生，在错误面前一定是敢于承认错误和承担责任之人，能够说：“责任在我”、“我错了”、“对不起”，能勇于承认不足，也是一种魅力，而且是人格的魅力。

（2）自信心是外展形象时的“能量库”

拥有健康的心理品质，是现代学生文明内涵的重要标志，良好的心理品质具体表现很多，一如前文所述。如果从形象塑造角度看，自信心是不可或缺的心理素质之一。因为拥有自信是交际时必备的心理素质，它体现着一个人的意志和力量，牵制着人的思维和言行举止。一个怯懦之人，永远做不到举止大方优雅，也不可能有战胜困难的勇气。

学生自信的培养方法，因人不同而途径各异。在学校这个环境里，从标本兼治的角度来说，自我推销训练是最具实效的强化手段之一。自我推销，就是在人前正确地表达自我。这个活动涉及到一个人的知识水平、自识程度、心理素质、口语表达及手势、表情的运用，在这个过程中，自信的心理素质就显得格外重要。如果没有自信心，自识会有偏颇，语气、神情、动作都会失态，此时，向人们推销的形象就不是真实的自己了。做好自我推销需把握以下几个环节。

寻找推销自我的机会。实际上，学生活中有很多推销着自己的机会：新生入学时的自我介绍；和老师、同学谈心时的思想交流；班级干部选举时的竞选演说；班级干部上任时的就职演说；班级活动中的具体组织工作等，都是在通过言谈举止向人们倾诉着自己。除了上述正式场合之外，还可以制造自我推销的气氛，如在新同学、新朋友全内搞一个“我与大家来相识”的茶话会；与久违的老乡、老同学团聚开一个“走通心与心”的联欢会等，都是介绍真实自我，推销崭新自我的好场合。

准备自我推销的内容。做好事前准备工作，拟好推销文字：向新朋友介绍自我，内容要全面，包括姓名、专业、兴趣爱好、性格特征、信奉格言、生活坐标等，让人对自己有个比较全面的认识。面对老同学、老朋友内容要深刻，既要充分展示自己的优势，又要表明自己的不足，大胆地解剖自己，正是自信的一种表现，而直言不足之意义还在于向人们展现了一个坦荡磊落的形象。

强化自我推销的自信心。充分肯定自己，恐惧来源于自卑，它是培养自信心的最大障碍。斯宾诺沙说：“我会除去一切让我感到恐惧的任何东西和一切影响心理的所有场合，如此才能找到真正的自我。”拿破仑有句名言：“我的字典里没有不可能。”如果忘掉“害怕”这个字眼，排除“不可能”的心理，就能在任何场合都能充分地意识到：作为一个正常人，拥有人所共有的一切天赋，并且具有某种特长和优势，于是自信产生了。刺激目标意识，信念是人类的征服者，一个胸怀目标的人会为此付出全部身心而达到忘我的状态，这一状态恰恰孕育着一个真正自我的诞生。主动评估对方。夸大听众的实力会使自己不寒而栗，实际上已经注定了自己失败的命运。尽管听众多己十倍、百倍，但如果能在心理上保持与之平等的心态，就会从观察的压抑状态中解脱出来，而主动地去观察和评估对方，从他们的表情、服饰、举止等方面找出缺陷，紧张感就会延缓，最后悄然而消失。

讲究着装仪表，整洁得体，考究入时的装扮，不仅显示一个人的精神状态，也使人在自我完美中得到心理上的满足，自信心会油然而生。斟酌自我推销的举止，语言力求简练、浅显、明了，语气语调平缓随和，抑扬顿挫恰到好处；面部表情贵在自然，微笑贯穿始终，这是完美形象的第一指标；站姿要挺拔，手势要规范，目光均匀地洒向全场每一个听众，一方面表示礼貌，同时还能起到“镇场”作用。在一个自我推销的时代，一个不敢自我推销的人很难得到别人的关注，也会失去很多机会。自我推销活动，虽然只是一种活动形式，但却能全面地锻炼一个人心理素质，不仅增强自信心，参与本身还能培养自己积极向上的心理，从而提升健康的情感。

练就健美协调的形体

学生外观形象体现为：举止优雅，体态优美，且身体的曲伸转动均富于造型感，令人赏心悦目。塑外形是一个动态的过程，一般需要经历如下两个途径：

（1）自我训练：养成健康的生活方式

车尔尼雪夫斯基曾经说：“生命是美丽的。对人来说，美丽不可能与人的健康分开。”健康是仪表美的基础。撇开基因因素，健康的身体来自健康的生活方式，即把握健康的四大要素：积极的心态、均衡的营养、适当的运动和好的睡眠，这四者密不可分。

积极的心态是心理健康的基础。一个有积极心态的人总能看到世界阳光的一面，好的心情，还能增强你身体的免疫力。均衡的营养是保证人体正常发育与进行各种活动的主要因素。饮食有节、有时、定量是人体健康的要诀。

适量的运动是青年人健身、健心的最好的途径。锻炼身体如同均衡的饮食一样，是可以通过自我约束和要求所能达到的形体美指标。事实上，适当的运动，不仅能增强体质，健美身材，而且还会对精神起到积极向上的促进作用，使人保持旺盛的精力与健康的心态。充足的睡眠是人体细胞生长的必要条件，它直接关系到明天的精力和体力。

（2）教师指导：进行身体协调性训练

人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能，统称为身体素质。形体训练的内容很广泛，应根据自己身材的实际情况去选择学习内容。不论那种训练，最终达到如下效果：增强自身的控制能力和美感；学会标准的站姿，优美的走姿，典雅的坐姿和蹲姿；懂得怎样控制自己的眼神，怎样保持自然的微笑，并能熟练地掌握和运用有关的手势和礼仪动作。

一个参加过系统形体锻炼的人，走在大街上一眼看上去，气质就是与众不同，所以训练这个环节不能丢掉，一旦养成了好的风姿，可谓是受益终生。

角色扮演示礼仪

通过学习和修炼，你具备了健康的心理和优美的形体，接下来建议你认真学习礼仪知识。然后，把礼仪知识运用到你的学习和生活的实践中去，以达到形神合一的美好境界。

礼仪从尊重人的角度出发，对处于不同场合的发式、面妆、着装、举止等有专门的研究，一招一式渗透着美的韵味。学生已经有了一定的审美观，并且有良好的接受教育的能力，正处于养成良好行为习惯的黄金时段。如果能够对礼仪的内容进行认真学习、演练，就会形成独具魅力的视觉形象，而这些看似外在的礼仪形式的东西，如果长期坚持下去，还会反过来进一步影响心理，加深其文明内涵的修养，让自己在外形的自我完善中，增强自信心，“风度翩翩”就可以成为形容其形象的最贴切的词汇。

中国古代的颜元曾就礼仪对修身修心的价值作过如下的描述：“身尚礼则身正，心尚礼则心泰”。得体的衣着，文雅的举止，恰当的问候、彬彬有礼的行为所体现的不仅仅是个人的很有礼貌的简单层次，而是个人才能、自信心、热情、对生活的热爱、平等待人、尊重他人、宽容与自律等积心态的体现。反过来，得体的外在礼仪行为又能够进一步强化个人的内在品质，二者互为表里，是个人修身修心的必经之路。

由于礼仪属于行为学科，该学科的特点是知易行难。礼仪知识理解很容易，但做起来就不容易了。建议进行有效的自我训练：穿衣镜前的自我欣赏：站姿、走姿、坐姿、手势、面部表情训练；朋友圈内的角色互换：各种场合下礼仪规范行为的演示。